Какой матрас лучше всего подходит для вашей спины?

Всем нам знакома боль от плохого ночного сна – особенно физическая боль в спине. Поскольку 8 из 10 человек испытывают боль в спине в течение жизни, эта проблема очень распространена и проблематична. Комфортный сон помогает нам получить достаточное количество часов сна для восстановления и ремонта, а также необходим для оптимальной подвижности. К сожалению, ваш матрас может стать препятствием как для количества, так и для качества сна.

Если матрас не обеспечивает должной поддержки спины, это может оказать реальное влияние на другие вещи, которые нам необходимо делать для процветания. Физические упражнения могут быть отложены на второй план, уход за детьми может показаться невозможным, и даже сидение за столом в течение любого периода времени может показаться мучительным. Если ваш матрас влияет на здоровье вашей спины и качество жизни, возможно, пришло время сменить его.

Как выбрать лучший матрас для вас

Логично, что инвестировать в качественный матрас стоит. Если мы получаем оптимальное количество сна, то примерно треть своей жизни мы проводим под одеялом. По данным Spine-Health, не существует стандартного матраса, который лучше всего подходит для лечения боли в пояснице. Скорее, наилучший вариант определяется личными предпочтениями. Выбирайте матрас, который позволит вам выспаться наилучшим образом.

Как же сузить круг выбора, чтобы найти матрас с наилучшими характеристиками? По данным Национального фонда сна, матрас относится к одной из пяти категорий: пружинный, поролоновый, гибридный, надувной или латексный. Они различаются по своей способности обеспечивать снижение давления и контурирование тела – два важных фактора для поддержки спины. Другие факторы, такие как вес тела и положение во время сна, помогут вам определить, какой уровень жесткости подходит вам лучше всего.

Протестируйте, прежде чем вкладывать деньги

Есть несколько способов протестировать матрас, прежде чем выкладывать за него кучу денег. Harvard Health рекомендует проверить свои предпочтения по жесткости с помощью матраса, который у вас уже есть. Просто подложите под матрас кусок фанеры и посмотрите, поможет ли он лучше поддерживать спину. Если добавление жесткости помогает, возможно, вы захотите сделать это официально, купив новый, более жесткий матрас.

Еще один способ опробовать матрас – выбрать компанию, которая гарантирует удовлетворенность и имеет разумную политику возврата. Многие ведущие компании по производству матрасов позволяют вам опробовать матрас в течение определенного периода времени и вернуть его, если он вам не подошел. И последнее замечание: демонстрационные залы матрасов не идеальны для получения полного ощущения комфорта. Полезно протестировать новый матрас, поспав на нем как минимум несколько дней. Многие интернет-ресурсы предлагают комплексные сравнительные инструменты самых длительных безрисковых испытаний на современном рынке.