Как долго нужно заниматься спортом после операции?

Хотя вполне понятно чувство срочного возвращения к нормальной жизни и регулярным тренировкам после операции, слишком быстрое возвращение в спортзал может замедлить процесс выздоровления или даже ухудшить его.

“Вы думаете, что можете сделать все”, – говорит WebMD Грегг Саджио, хирург общей практики и доцент Колледжа остеопатической медицины NYIT, о людях, недавно перенесших операцию. “Вы думаете, что вы лучше, чем вы есть на самом деле, вы слишком много едите, слишком быстро поднимаетесь по ступенькам, выходите на улицу, садитесь за руль, и вас подбрасывает”. Саджио знает об этом не понаслышке после того, как слишком рано заставил себя после операции по поводу дивертикулярной болезни. “Придерживайтесь того, что говорит вам ваш врач”, – говорит Саджио. “Не переусердствуйте, потому что у вас будут неудачи, особенно при поднятии тяжестей”. Прежде чем рисковать, WebMD советует получить от врача список “до и не” упражнений после операции – и придерживаться их.

Время восстановления зависит от типа операции

Тип перенесенной вами операции будет определять период вашего восстановления, а также временные изменения, которые вам, возможно, придется внести в процесс заживления. Например, если вы только что перенесли аппендэктомию, Livestrong советует воздержаться от любой напряженной деятельности в течение двух недель, отметив, что подъем тяжестей будет особенно ограничен. Короткие прогулки будут важны для предотвращения образования тромбов, но проконсультируйтесь со своим врачом о том, какие другие виды физических упражнений можно начинать.

А если вы восстанавливаетесь после операции по поводу рака молочной железы, BreastCancer.org предупреждает, что слишком скорое выполнение интенсивных физических упражнений, особенно в верхней части тела, может привести к наложению швов и нарушению дренажей. Ваш врач, вероятно, назначит специальные физиотерапевтические упражнения для поддержания подвижности плеч и верхней части руки в процессе заживления; однако, когда вы будете готовы приступить к более сложным упражнениям, будьте готовы начинать медленно, а также чувствовать некоторую усталость, боль и мышечную слабость из-за последствий операции.

После любой операции всегда советуйтесь с врачом о том, как безопаснее всего включить физические упражнения в свой распорядок дня. Если вы сомневаетесь, прислушайтесь к своему организму и дайте ему необходимый отдых. Завтра беговая дорожка все еще будет там.