Худшее время дня для принятия душа, согласно научным данным

Большинство американцев принимают душ ежедневно, но у каждого человека свои привычки. Каждый вечер проводился опрос 1 000 работников об их предпочтениях в принятии душа. Около половины из них сказали, что предпочитают принимать душ утром, чтобы освежиться и повысить бдительность, а примерно одна треть – в конце дня, чтобы расслабиться перед сном и сэкономить время утром. Люди, принимающие душ по утрам, сообщают о более высокой работоспособности и чувствуют себя более отдохнувшими и энергичными. Интересно, что они также сообщили о несколько большей удовлетворенности своей работой, здоровьем и жизнью.

Врач-косметолог Рекха Тайлор рассказала Express, что душ вечером более гигиеничен, так как удаляет пот и микробы, скопившиеся на теле в течение дня. По данным Фонда сна, исследования также показывают, что принятие теплого душа за час или два до сна может улучшить качество сна и даже помочь быстрее заснуть.

Послеобеденный душ менее полезен

Калеб Бакке, эксперт по здоровью и оздоровлению в Maple Holistics, рассказал Bustle, что полуденный душ может лишить вас уникальных преимуществ утреннего или вечернего душа. Полуденный душ не поможет вам проснуться и зарядиться энергией на весь день, он также не поможет вам выспаться или удалить всю грязь и грязь с вашего тела перед сном, поскольку у вас еще есть остаток дня, чтобы снова испачкаться. С другой стороны, если вы начинаете чувствовать себя вялым во второй половине дня, полуденного душа может быть достаточно, чтобы зарядить вас энергией на весь день. Однако, по словам Баке, это не идеальная ежедневная привычка.

График некоторых людей не позволяет им принимать душ в полдень. Хотя душ ночью или утром может быть более полезен для тех, у кого есть выбор, самое главное, чтобы вы принимали душ достаточно часто, чтобы поддерживать чистоту.