Это добавка, которая может укрепить тазовое дно

Из всех мышц тела мы, как правило, не задумываемся о мышцах тазового дна. В отличие от бицепсов или мышц живота, мышцы тазового дна не видны, когда вы одеваетесь утром. Однако тазовое дно очень важно для здоровья и функционирования вашего тела. По данным Кливлендской клиники, тазовое дно – это группа мышц, расположенных в нижней части таза и образующих “пол” или фундамент для органов, расположенных внутри тазовой чаши.

Не только мочевой пузырь, матка, влагалище, прямая кишка и простата поддерживаются тазовым дном, но и мышцы тазового дна влияют на работу каждого органа. Как и другие мышцы тела, мышцы тазового дна могут сокращаться и расслабляться. Отсутствие сильного тазового дна часто остается незамеченным до появления признаков или симптомов.

Слабое тазовое дно может вызвать дисфункцию органов

Когда мышцы тазового дна слабые, это может привести к неправильному функционированию органов внутри таза. По данным Национального института здоровья , расстройства тазового дна возникают при травмах тазового дна или когда тазовое дно становится слабым. Одним из признаков слабого тазового дна является подтекание мочи при кашле или чихании. Это называется недержанием мочи, и оно может возникнуть, когда мышцы тазового дна слишком слабы, чтобы сокращаться и удерживать мочу в мочевом пузыре. Опущение органов и потеря контроля над кишечником также могут произойти при слабости мышц тазового дна.

Чтобы избежать дисфункции тазового дна, важно укреплять мышцы тазового дна. Многие слышали об упражнениях Кегеля – группе упражнений, которые укрепляют мышцы тазового дна с помощью техники сокращения и расслабления. В дополнение к упражнениям Кегеля существует добавка, которая может помочь повысить тонус мышц тазового дна.

Коллагеновые добавки могут укрепить мышцы тазового дна

Мышцы тазового дна нуждаются в ключевых питательных веществах для обеспечения поддержки органов малого таза. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, коллаген – это соединительная ткань, которая является основным компонентом кожи, мышц, сухожилий и хрящей. Бетси Гринлиф, доктор медицинских наук, урогинеколог и эксперт по тазовому дну, говорит: “Коллаген скрепляет такие ткани, как фасции и связки, и придает им прочность в борьбе с гравитацией”.

Слабое тазовое дно может быть вызвано несколькими факторами. Старение, курение, солнечное облучение, недостаток сна, недостаточные физические нагрузки и чрезмерное употребление алкоголя могут снизить нашу способность вырабатывать коллаген. Гринлиф говорит: “Ослабление тазового дна – это сочетание истончения коллагена в фасциях и мышцах и ослабления мышечных волокон”. Хотя конкретных исследований о воздействии коллагеновых добавок на мышцы тазового дна нет, по данным MindBodyGreen, исследования показали, что коллагеновые добавки увеличивают мышечную массу в сочетании с физическими упражнениями.