Два простых способа самооценки кровообращения

Если у вас когда-нибудь были холодные пальцы рук, покалывание в пальцах ног или онемение конечностей, возможно, ваше кровообращение не самое лучшее. Кровоток очень важен, но иногда плохое кровообращение кажется просто неизбежным – а как мы можем об этом узнать? Оказывается, вы можете проверить кровообращение в своем организме в домашних условиях, выполнив два простых действия.

Система кровообращения работает вместе с сердечно-сосудистой системой и отвечает за перекачку крови по всему организму. Кислород поступает в кровь через мембраны в легких, которые принимают кислород при вдохе. Сердце перекачивает кровь, разнося кислород и питательные вещества по артериям для обеспечения нормального функционирования организма. При этом образуется углекислый газ, который мы выводим из организма с помощью выдоха. Затем вены несут кровь обратно к сердцу.

Если у вас плохое кровообращение, значит, что-то в этом процессе работает не совсем правильно. Если что-то препятствует прохождению крови, например, бляшки в артериях или суженные кровеносные сосуды, клетки не получают достаточно кислорода и не могут нормально функционировать. Это может часто затрагивать наиболее удаленные от сердца части тела, например, руки и ноги. Плохое кровообращение чаще всего наблюдается у тех, кому за 40, кто страдает избыточным весом, диабетом или не занимается спортом.

Как проверить свое кровообращение прямо сейчас

Проверить кровообращение легко на приеме у врача с помощью таких тестов, как ангиограмма – рентгеновский снимок кровеносных сосудов. Однако, по словам врача и сосудистого биолога доктора Уильяма Ли, есть два простых способа проверить кровообращение и в домашних условиях.

Первый – это посмотреть на свои глаза. Осторожно оттяните веко и посмотрите на белки глаз. Здесь видны кровеносные сосуды, поэтому если они выглядят поврежденными, это может означать, что у вас плохое кровообращение. Однако лопнувшие кровеносные сосуды могут быть обычным явлением и не всегда означают, что что-то не в порядке, так что это лишь отправная точка.

Вы также можете проверить свое кровообращение, надавив на кожу и обратив внимание на ее цвет. Если вы сильно надавите на кожу, цвет должен вытечь из нее, так как кровь отсекается от этого участка. После того как вы приподниметесь, кровь должна прилиться обратно, возвращая цвет. Если для возвращения цвета требуется больше секунды или двух, возможно, у вас проблемы с кровообращением.