Что вы должны знать о полнолунии и вашем здоровье

Люди издавна интересовались влиянием Луны на человеческое тело и психику. Давняя вера в то, что различные лунные фазы могут вызывать необычное поведение и даже провоцировать психические заболевания, восходит к эпохе Гиппократа, говорят историки. И хотя вокруг возможной связи между Луной и тем, как мы себя ведем и чувствуем, по-прежнему витает облако тайны, эта идея витает в научных кругах уже несколько десятилетий и не является абсолютно беспочвенной.

И это, пожалуй, не так уж удивительно. В конце концов, океанские приливы и отливы регулируются гравитационным притяжением Луны, а различные животные используют Луну в качестве компаса, чтобы облегчить навигацию и направить репродуктивное поведение. Это навело греческого философа Аристотеля на мысль, что человеческий мозг, который в основном состоит из воды, также должен быть восприимчив к этим силам. Но многие ученые утверждают, что гравитация Луны недостаточно сильна, чтобы изменить деятельность мозга или физиологию человека, указывая на то, что она действует только на большие открытые водоемы, такие как моря и озера.

Хотя убедительных доказательств связи между небесным спутником Земли и нашим психическим и физическим здоровьем мало, исследования показывают, что почти 81% специалистов в области психического здоровья продолжают связывать определенные заболевания с полнолунием, и это древнее поверье сохраняется среди многих врачей и сегодня. Вот некоторые интригующие и необычные способы влияния полнолуния на наше здоровье.

Оно может изменить ваш режим сна

Нередко люди обвиняют Луну в том, что они плохо спят. Но исследования показывают, что эта идея не совсем похожа на фольклор. Исследование 2021 года показало, что наш сон колеблется в течение лунного цикла: Используя наручные мониторы для отслеживания привычек сна участников, исследователи заметили, что в ночи, предшествующие полнолунию, люди обычно ложились спать позже и спали меньше часов, чем обычно. Эти закономерности наблюдались как в городской, так и в сельской местности, независимо от наличия или отсутствия доступа к электричеству. Это привело к теории о том, что естественный свет, излучаемый луной, когда она переходит в полную фазу, “стимулирует ночную активность”, затрудняя засыпание.

Более раннее исследование 2013 года показало, что в ночь полнолуния людям требовалось на пять минут больше времени, чтобы заснуть, они спали на 20 минут меньше и на 30% меньше времени проводили в глубоком сне. Чтобы убедиться, что эти результаты не были вызваны лунным светом, исследование проводилось в затемненной лаборатории сна, где количество света контролировалось. Однако многие последующие исследования не смогли подтвердить эти результаты, что ставит под сомнение предполагаемую связь между нашими естественными циркадными ритмами и сменой фаз Луны. “Загадка “лунного влияния на сон” представляет собой показательный случай научного вопроса, к которому следует подходить с осторожностью, поскольку он может показаться гораздо проще, чем может оказаться на самом деле”, – отмечают авторы исследования 2014 года.

Это может повлиять на ваше психическое здоровье

Идея о том, что луна каким-то образом влияет на то, как мы функционируем и чувствуем себя, восходит к древней мифологии. В ночь полнолуния мы с наибольшей вероятностью можем превратиться в оборотня – легенда, которая впервые появилась в философских текстах Древней Греции и Рима и, по мнению историков, возникла из-за страха и табу на каннибализм. Вера в то, что Луна может заставить нас сойти с ума, даже вошла в повседневную речь: Старинный термин “лунатик” происходит от латинского слова “lunaticus”, обозначающего безумие, которое происходит от слова “luna”, обозначающего луну.

Исследование 2018 года, проведенное среди пациентов с быстроциклическим биполярным расстройством, позволило глубже изучить потенциальную связь между Луной и психическими заболеваниями. Перепады настроения пациентов синхронизировались с 13.7- и 14.8-дневными лунными циклами, которые также диктуют океанские приливы и отливы, и закономерно переходили от мании к депрессии. Изменения также наблюдались каждые 206 дней, примерно в то же время, что и “суперлуние”, когда полная Луна находится на самой близкой к Земле орбите. Возможно, эти эффекты можно объяснить яркостью Луны, которая может привести к нарушению сна, предположили исследователи. Исследование 2017 года, с другой стороны, опровергло бурное влияние Луны на наше психическое здоровье: Результаты показали, что в течение месяца было одинаковое количество посещений психиатрических больниц, что развенчивает теорию о том, что количество посещений увеличивается, когда Луна убывает.

Действительно ли существует связь между Луной и эпилепсией?

Предполагаемая связь между Луной и эпилепсией имеет древние корни. Еще в первом веке римский натуралист Плиний Старший и греческий врач Аретей Каппадокийский связывали эпилепсию с полнолунием – эта ассоциация пронеслась через века и континенты. Первый считал, что лунная роса вызывает “неестественную влажность” мозга, провоцируя эпилептические приступы. В настоящее время эпилепсия признана неврологическим расстройством без единой идентифицируемой причины, при котором нормальная работа мозга прерывается из-за всплеска электрической активности.

Некоторые медики по-прежнему связывают полнолуние с припадками. Согласно исследованию, опубликованному в 2008 году в журнале Epilepsy & Behavior, эпилептические припадки учащались в период полнолуния, за исключением тех случаев, когда была облачность, что позволяет предположить, что припадки могут быть вызваны сиянием луны. Однако в другом исследовании, опубликованном в том же журнале, приводятся противоречивые данные, предполагающие, что наблюдаемая связь между луной и эпилепсией может быть просто случайностью. “Вопреки мифу, эпилептические припадки не случаются чаще во время полнолуния. На самом деле, мы обнаружили, что количество эпилептических припадков было самым низким в полнолуние и самым высоким в последнюю четверть луны”, – объяснил автор исследования Селим Бенбадис через Epilepsy Today, добавив: “Некоторые люди, похоже, все еще любят поэтические, таинственные и иррациональные объяснения таких загадочных заболеваний, как эпилепсия”.

Менструальные циклы синхронизируются с лунными циклами

Предполагаемая связь между менструацией и Луной укоренилась во многих культурах, подкрепляемая тем фактом, что средняя продолжительность женского цикла совпадает с лунным циклом – около 29.5 дней. И, как выяснилось, есть некоторые научные данные, подтверждающие эту ассоциацию. Ранние исследования показали, что у женщин, чья продолжительность цикла составляет 29.5 ± 1 день, менструация, как правило, начинается при полной Луне и реже – при убывающей. Недавнее исследование также показало, что у некоторых женщин менструации периодически синхронизируются со светимостью Луны и гравитационными циклами, но с возрастом и воздействием искусственного света менструальные циклы становятся короче, и эта синхронность уменьшается. Исследователи предположили, что в древние времена менструальные циклы могли быть более согласованы с луной, но с приходом современного образа жизни это изменилось.

Однако роль Луны в наступлении менструации оспаривается: некоторые исследования предполагают, что одинаковая продолжительность обоих циклов является простым совпадением. В исследовании, проведенном в 2019 году с помощью приложения для отслеживания месячных Clue, были собраны данные 1.5 миллионов женщин, и было обнаружено, что между менструальным и лунным циклами нет никакой корреляции. “Даты начала менструации выпадают случайным образом в течение месяца”, – сообщила Мария Влаич Уилер, специалист по обработке данных в Clue, отметив, что менструальный цикл часто колеблется и не всегда следует одной и той же схеме.

Считается, что он влияет на фертильность

Идея о том, что фертильность связана с лунным циклом, восходит к древней мифологии. Луна и ее различные фазы обычно воспринимались как символ воспроизводства и плодородия. В 1950-х годах чешский врач и астролог Юджин Йонас разработал метод планирования семьи на основе старых ассирийских текстов, утверждая, что фертильность женщины достигает своего пика во время определенной фазы Луны, под которой она родилась. Более того, репродуктивные циклы различных животных, включая морских червей и коралловые рифы, приурочены к лунному циклу, отмечают исследователи в Journal of Molecular Biology.

Связь Луны с фертильностью также изучалась учеными. Согласно раннему исследованию, опубликованному в журнале Human Biology, женщины, чьи менструальные циклы совпадают с лунным циклом, как правило, более плодовиты – хотя некоторые считают это “интригующим биологическим совпадением”. Другое исследование показало, что у женщин с циклами такой длины овуляция, как правило, происходит в “темную фазу” лунного цикла, что указывает на теорию о том, что отсутствие лунного света могло означать, что нашим предкам было разумнее оставаться в своих убежищах и делать детей, а не выходить на опасную природу.

Это может повлиять на ваше кровяное давление

В научной работе, опубликованной в “Американском журнале психиатрии” в 1972 году, психиатр Арнольд Либер выдвинул свою теорию “биологических приливов”. Он утверждал, что гравитационное влияние Луны вызывает “циклические изменения в потоках воды в жидкостных отделениях организма”. Более поздние исследования показали неоднозначные результаты относительно того, что Луна может каким-то образом вызывать изменения в нашем организме, например, влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы и вызывать изменения кровяного давления.

Исследование, проведенное в 2013 году среди студентов мужского пола, показало, что частота сердечных сокращений и показатели артериального давления резко падали в период полнолуния и новолуния. Кроме того, в эти дни у участников исследования быстрее восстанавливался пульс. Авторы исследования сообщили, что организм людей, по-видимому, более физиологически эффективен в фазы новолуния и полнолуния. Однако другие исследователи утверждают, что не существует достоверной связи между лунным циклом и изменениями артериального давления. Исследование, проведенное в 2020 году среди мужчин-спортсменов тхэквондо, показало, что спортивные результаты участников, включая равновесие, скорость реакции, физиологические и психологические параметры, оставались одинаковыми в разные фазы луны.

Вы можете быть более склонны к авариям в ночь полнолуния

Некоторые люди убеждены, что в полнолуние происходит резкое увеличение числа аварий. Несколько исследований были направлены на изучение того, есть ли доля правды в этой легенде, включая исследование 2017 года, опубликованное в British Medical Journal, в котором анализировались 13 029 смертельных случаев с участием мотоциклистов в стране в период с 1975 по 2014 год. Результаты показали, что при полнолунии число аварий увеличивалось на 5%, а в ночь “суперлуния” травмы случались еще чаще, увеличиваясь на 32%. Объяснение этому может заключаться в поразительной яркости луны на небе, которая вызывает “удивление” и создает “естественный отвлекающий маневр”, а не в каком-то присущем ей мистическом качестве, объясняют авторы исследования. Они также отмечают, что суперлуние усиливает освещение окружающих пейзажей, что может заставить мотоциклистов неправильно рассчитать скорость и расстояние.

Другие считают, что рост числа аварий связан с “полнолунным безумием”, когда Луна вызывает неустойчивые эмоции и поведение – согласно исследованию 2011 года, проведенному World Journal of Surgery, 40% медиков считают, что поведение человека связано с лунным циклом. Однако ряд исследований опроверг эти теории. В исследовании 2018 года изучалась связь между лунным циклом и риском травм у футболистов с учетом освещенности Луны, расстояния от Земли до Луны и приливного коэффициента. Оно показало, что ни полнолуние, ни новолуние не оказывают существенного влияния на количество травм.

Беременные женщины могут чаще рожать

Суеверие о способности Луны вызывать роды существует уже давно. И, как ни странно, некоторые исследования указывают на возможную взаимосвязь. Исследование частоты родов в Японии, проведенное в 2010 году, показало, что значительный рост рождаемости наблюдался, когда гравитация Луны была наиболее сильной, то есть когда она была ближе всего к Земле. Авторы признают, однако, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как и почему эта связь действительно существует. Другие исследователи развенчали “миф” о том, что гравитационное притяжение Луны может вызвать у женщины роды: Результаты исследования 2008 года и исследования 2015 года не выявили увеличения числа родов во время определенной фазы Луны.

Помимо давней теории о том, что роды чаще происходят в полнолуние, некоторые культуры поддерживают веру в “лунный эффект” на пол. Исследование, проведенное в 2005 году в Непале, показало, что зачатие в определенное время лунного цикла не только повышает фертильность, но и может определить пол вашего ребенка: Женщины, у которых овуляция и зачатие ребенка происходили в период полнолуния, чаще рожали мальчика, тогда как у тех, кто забеременел до полнолуния, чаще рождалась девочка.

Это может повысить риск образования камней в почках

Учитывая влияние Луны на земные приливы и отливы и экосистемы, можно предположить, что ее гравитационная энергия может подобным образом воздействовать и на наши тела. Ведь человеческое тело и его органы примерно на 80% состоят из воды. Интересно, что исследования выявили таинственную связь между частотой образования камней в почках и приближающимся присутствием Луны. Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Journal of Urology, показало, что пациенты значительно чаще сообщали о боли при камнях в почках в период полнолуния. А в исследовании 2007 года, опубликованном в журнале Current Urology, отмечалось, что количество экстренных урологических госпитализаций увеличивалось в дни полнолуния и уменьшалось в дни новолуния, что, по-видимому, оказывало “успокаивающее” воздействие на пациентов.

Однако другие исследования дают противоречивые результаты: в продольном исследовании 2016 года, опубликованном в журнале PLOS One, и продольном исследовании 2011 года, опубликованном в журнале Emergency Medicine International, ни полнолуние, ни суперлуние не привели к увеличению количества камней в почках или диагностике урологических заболеваний.

Это может повлиять на вашу смертность

Многие врачи и медсестры до сих пор смотрят на полнолуние как на предвестник хаоса и странных событий. Некоторые даже берут в этот день выходной или избегают назначать операции, полагая, что Луна может привести к осложнениям – и этому есть даже некоторые научные доказательства. Исследование, проведенное в 2013 году в журнале Interactive Cardiovascular and Thoracic Surgery, показало, что вероятность смерти людей, перенесших операцию по поводу опасного для жизни разрыва аорты, во время убывающего полнолуния была на 79% ниже, чем у тех, кому операция проводилась в период новолуния. Кроме того, при восстановлении во время полнолуния пациенты меньше находились в больнице. Тем не менее, Дэвид Фридман, руководитель службы сердечной недостаточности в больнице Плейнвью при North Shore-LIJ, сказал в интервью MedicineNet: “Хотя результаты исследования показали снижение вероятности смерти и более короткое пребывание в больнице тех пациентов, которым была проведена операция по устранению расслоения аорты в период полнолуния, я не думаю, что пока имеется достаточно данных, чтобы делать какие-либо значимые обобщения”. Другое исследование 2016 года показало, что пациенты, которым проводилась операция во время растущей Луны, чаще сталкивались с интраоперационными осложнениями, описав результаты как “удивительный курьез, не поддающийся рациональному объяснению”.

Другие исследователи ставят под сомнение влияние Луны на результаты хирургических операций и смертность: По результатам исследования 2009 года, в котором отслеживались операции, проведенные в период с 1993 по 2006 год, время лунного месяца не имело реального влияния на результаты операций на сердце.

Это может повысить шансы на инсульт

В физическом и психологическом недомогании всех видов когда-то винили колдовство, одержимость и, конечно же, полнолуние. Некоторые врачи и исследователи до сих пор считают, что вероятность инсульта может быть записана на звездах. Исследование, проведенное в 2008 году в журнале “Journal of Psychosomatic Research”, изучило данные госпитализаций с января 1993 по сентябрь 2006 года и показало, что существует значительная корреляция между фазой луны и необъяснимыми с медицинской точки зрения симптомами инсульта – включая головные боли, онемение и проблемы с координацией, с диагнозами, – которые обычно возникают в дни полнолуния и новолуния. Авторы признают, что хотя “гравитационный эффект на водные массы человеческого тела был предложен”, научный механизм этой связи “остается неуловимым”. Однако в последующем исследовании не удалось обнаружить взаимосвязь между фазой луны и возникновением инсульта, и авторы назвали это всего лишь очередной городской легендой.

Она может вызвать желудочно-кишечное кровотечение

Несколько менее распространенным клиническим синдромом, который приписывают гравитационной энергии Луны, является желудочно-кишечное кровотечение. В исследовании 2004 года, опубликованном в Международном журнале сестринской практики, сообщалось, что число госпитализаций, связанных с желудочно-кишечными кровотечениями и кровоизлияниями, заметно возрастало, когда на небе светила полная луна. “Было замечено, что приливы и отливы сильнее в полнолуние и новолуние, когда Земля, Солнце и Луна находятся на одной линии”, – утверждают авторы исследования, намекая на то, что подобный гравитационный эффект может быть причиной своеобразных физических изменений, происходящих в организме человека в это время месяца.

Однако последующее исследование 2015 года, опубликованное в журнале Nursing Research, поставило под сомнение эти загадочные выводы. Исследователь пришел к выводу, что в дни полнолуния не наблюдается значительного увеличения числа госпитализаций по поводу желудочно-кишечных кровотечений, чем в дни неполной луны, указав на “ряд методологических и статистических недостатков” и “мощные когнитивные предубеждения” в вышеупомянутом исследовании, которые могли проложить путь к этим удивительным результатам.

Это связано с более высокой частотой разрыва аневризмы

В медицинском сообществе существует распространенная, хотя и несколько странная идея, что частота разрыва внутричерепных аневризм увеличивается на определенных стадиях лунного цикла. Хотя это в основном основано на анекдотическом опыте, некоторые исследования, посвященные изучению связи между этими двумя переменными, дали неоднозначные результаты. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Interventional Neuroradiology, показало, что развитие разрывов может быть конкретно связано с фазами новолуния и полнолуния – было установлено, что разрывы чаще происходят, когда Луна освещена менее всего и наиболее ярко, а не в середине лунного цикла.

Однако обзорное исследование, опубликованное в том же году в журнале BMC Neurology, не обнаружило подобной закономерности. Проанализировав пациентов, поступивших в больницу с разрывом внутричерепных аневризм в период с 2011 по 2014 год, исследователи пришли к выводу, что не существует явной связи между разрывом аневризмы и большим блестящим камнем на небе.

Тем не менее, авторы признают, что “трудно игнорировать распространенное среди медиков мнение, что Луна оказывает влияние на здоровье человека”; более реалистично то, что Луна может влиять на другие факторы риска развития внутричерепной аневризмы, такие как наш сон и кровяное давление, и поэтому ее изучение должно продолжаться и в будущем, с применением строгих подходов и осторожной и смиренной интерпретацией полученных результатов.