Что такое сезонное аффективное расстройство?

Смена времен года – это обычная эмоциональная реакция. Но если изменения в вашем настроении затягиваются или мешают вашей повседневной жизни, вы можете иметь дело с сезонным аффективным расстройством, сообщает Национальный институт психического здоровья.

Исследователи не смогли точно определить причины SAD, но полагают, что это может быть связано с тем, как изменение дневного света влияет на гормоны, сообщает WebMD. Возможно, уменьшение количества солнечного света осенью и зимой приводит к тому, что мозг вырабатывает меньше серотонина. Как правило, заболевание начинается в подростковом возрасте и чаще встречается у женщин и населения, проживающего в самых северных регионах мира, где дни короче.

Симптомы зимнего SAD похожи на те, которые могут наблюдаться при большой депрессии. Усталость в течение дня, проблемы с концентрацией внимания, чувство безнадежности или раздражительность, снижение либидо и увеличение веса – все это признаки, согласно Healthline. Симптомы, как правило, повторяются каждый год примерно в одно и то же время и не связаны с конкретным жизненным событием.

Летний SAD также возможен

У небольшой группы людей переход от зимы к весне или лету также может вызвать SAD. Это известно как сезонное аффективное расстройство с летним паттерном. Симптомы в этом случае отличаются от симптомов зимнего SAD и включают возбуждение или беспокойство, тревогу, бессонницу, потерю веса или плохой аппетит, сообщает NIMH.

По данным клиники Майо, люди, имеющие семейную историю SAD, а также страдающие глубокой депрессией или биполярным расстройством, могут быть подвержены повышенному риску развития SAD. Если у вас есть симптомы зимней или летней формы SAD, которые продолжаются в течение нескольких дней, стоит поговорить с врачом, потому что существует лечение.

Обе формы SAD лечатся одинаково. Сначала врач исключит другие заболевания, которые могут вызывать подобные симптомы, например, биполярное расстройство, гипотиреоз или мононуклеоз, сообщает Healthline. Затем врач может порекомендовать терапию, антидепрессанты или лечение с помощью специальных ламп, имитирующих солнечный свет.

Важно начать правильное лечение SAD, чтобы оптимизировать результаты. Поэтому, прежде чем приступать к самостоятельному лечению, сначала посоветуйтесь с врачом, чтобы исключить другие причины симптомов и составить оптимальный план.