Что происходит с вашими пальцами, когда вы слишком много пишете смс?

Смартфоны появились достаточно давно, чтобы многие из нас испытали на себе негативные последствия их чрезмерного использования. Некоторые заболевания могут влиять на шею и спину, но знаете ли вы, что от чрезмерного использования смартфона могут также развиться проблемы с большими пальцами?

Это заболевание имеет множество названий, включая “большой палец при наборе текста”, “большой палец геймера” и теносиновит де Квервена. Как бы вы его ни называли, это заболевание известно как травма повторяющегося напряжения, которая может вызвать значительный дискомфорт, если ее не лечить.

Наиболее распространенным симптомом является боль в районе сустава большого пальца, которая усиливается при увеличении объема движений. Эта боль также может сопровождаться отеком, а в некоторых случаях может возникнуть ощущение, что большой палец “прилипает” или затекает при движении. Также может быть трудно двигать большим пальцем или запястьем при выполнении определенных действий, например, при написании текста или захвате различных мелких предметов.

Лечение, отдых и упражнения помогут облегчить боль в большом пальце ноги

Теносиновит Де Квервена возникает, когда сухожилия большого пальца воспаляются от постоянного использования. Поэтому одним из лучших способов облегчить боль является сокращение движений, которые провоцируют вспышки. Помимо сокращения использования, другие методы лечения большого пальца при СМС включают прикладывание ледяного компресса к суставу на 15 минут каждые несколько часов. Для облегчения боли также рекомендуется принимать нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта. Также можно использовать лучезапястную шину, которая обездвиживает большой палец.

Упражнения для большого пальца после того, как боль и отек спадут, – лучший способ удержать боль на расстоянии. Одним из простых и легких упражнений является массаж кисти и сустава при легком сгибании большого пальца назад несколько раз в течение дня.

Важно регулярно давать отдых и делать упражнения для большого пальца, потому что если его не лечить, состояние может со временем ухудшиться. Воспаление может распространиться глубже в большой палец или вверх по предплечью, вызывая еще большую боль. Это также может привести к образованию рубцов, что еще больше ограничит подвижность. Если у вас сохраняются симптомы или есть дополнительные вопросы, проконсультируйтесь с врачом о дальнейших вариантах лечения.