Что нужно делать, если вы слишком сильно потеете

Все мы время от времени потеем. Будь то жаркий день, тяжелая тренировка или пугающая встреча, стресс для организма заставляет его пытаться регулировать температуру и выделять токсины, выводя пот через поры. Но некоторые люди потеют чрезмерно – это состояние известно как гипергидроз. Он встречается примерно у 2-3 процентов населения и может сделать жизнь тех, кто с ним живет, неловкой и трудной.

Гипергидроз может быть вызван системной проблемой, например, гормональным дисбалансом, но часто он возникает независимо от какой-либо диагностируемой причины. Он может быть вызван такими факторами, как температура, но у многих людей тело просто постоянно потеет, сообщает WebMD. К счастью, есть вещи, которые можно сделать, чтобы помочь.

Первая линия защиты от чрезмерного потоотделения – антиперспиранты, а для людей с гипергидрозом они могут потребовать рецепта. Антиперспиранты действуют путем физического блокирования пор, чтобы они не могли выделять пот, сообщает Insider . Они отличаются от дезодорантов, которые просто маскируют запах пота, и предназначены для предотвращения его выделения.

Возможно, вам придется отказаться от любимой еды

Тем, кто часто потеет, следует также стараться носить легкую, свободную одежду. Выбирайте хлопчатобумажные и льняные ткани с плотным плетением, а не нейлоновые или шелковые, которые чаще вызывают потоотделение.

Если вы страдаете от гипергидроза, вам следует избегать некоторых продуктов питания. Острая пища приводит к повышению температуры тела, что провоцирует потоотделение в попытке привести ее в норму. Избегайте острой пищи в любое время, когда вы не хотите вспотеть. Также воздержитесь от кофеина, так как он приводит в действие надпочечники и может вызвать потоотделение, согласно Healthline.

Поскольку потоотделение – это способ организма охладиться, вы должны сделать все возможное, чтобы оставаться в прохладе в первую очередь. Одним из важных элементов является гидратация, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня. Также подумайте о том, чтобы принимать пищу небольшими порциями в течение дня, а не реже. При пищеварении выделяется метаболическое тепло, которое заставляет организм работать интенсивнее.

Если потливость – постоянная проблема, поговорите с врачом об альтернативных методах лечения, таких как лекарства или ботокс. Есть варианты, которые могут сделать жизнь менее напряженной, а потливость – менее беспокойной.