Что нужно делать, если вы хотите иметь большие икры

Многие из нас испытывают ненависть к своим ногам. Вы можете думать, что они слишком костлявые, слишком толстые, слишком длинные, слишком короткие или просто неправильной формы. И большая часть этих критических замечаний связана с икрами. Согласно WebMD, икры состоят из двух мышц, расположенных на задней поверхности ног. Гастрокнемиус – это большая икроножная мышца, а солеус – меньшая. Многие люди, особенно мужчины, хотели бы, чтобы их икры были больше. Вот что нужно делать, если вы разделяете это желание.

Прежде чем перейти к вопросу о том, как добиться больших икр, важно знать факторы, которые привели к их нынешнему размеру. Healthline утверждает, что размер ваших икр определяется тремя факторами: вашим возрастом, генетикой и массой тела. Поэтому, несмотря на то, что существуют некоторые виды активного отдыха, которые могут помочь увеличить объем двух мышц на икрах, ваш возраст или генетика не могут быть скорректированы.

Силовые тренировки или операция могут стать решением

Прежде чем вы бросите полотенце, даже не начав, генетика и возраст не должны быть решающими факторами. Многие мужчины могут быть разочарованы отсутствием результатов от силовых тренировок, но ответ может заключаться в том, чтобы интенсивно изменить их размер. Попробуйте тренироваться босиком, чтобы увеличить амплитуду движений. Увеличьте продолжительность и интенсивность тренировок на икры, а также включите подъемы на икры в свой режим сна, советует Men’s Health.

Если все силовые тренировки или увеличение массы тела в мире не дают вашим икрам роста, есть другой вариант. Некоторые прибегают к косметической хирургии, чтобы придать своим икрам заметную выпуклость. По данным Associates in Plastic Surgery, имплантаты для икр набирают популярность и являются частью более широкой категории, называемой “имплантаты для наращивания тела”.

Несмотря на любые проблемы с размером ваших икр, они выполняют свою работу, поддерживая остальное тело, и имеют решающее значение для движений, пишет Healthline. Они помогают вам бегать, прыгать, поворачиваться и помогают стабилизировать лодыжку. Поэтому независимо от того, решите ли вы увеличить количество тренировок на икры, набрать лишний вес или пойти по пути хирургического вмешательства, мы надеемся, что это не помешает вам оценить их функцию.