Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы делаете криотерапию

Когда вы думаете о расслабляющих спа-процедурах, сидение в холодном металлическом резервуаре может быть не первым образом, который приходит вам в голову. Но именно это происходит во время сеанса криотерапии всего тела – популярного нового альтернативного метода лечения, который использует экстремально низкие температуры для улучшения физического и психического здоровья. Хотя многие люди отмечают немедленную пользу от пребывания в криокамере в течение нескольких минут, наука еще не определилась с тем, помогает ли эта процедура всем, кто ее использует.

Криотерапия, или лечение холодом, не обязательно является новой или революционной концепцией. Лечение боли с помощью пакетов со льдом, холодных спреев и ледяных ванн – это то, что спортсмены и люди с травмами или определенными заболеваниями успешно применяют на протяжении многих лет. Древние египтяне использовали холод для снятия боли и уменьшения воспаления. Врачи, которые лечат заболевания кожи или даже некоторые виды рака, используют локализованную криотерапию для замораживания тканей, чтобы удалить их и стимулировать рост новых клеток в пораженной области. Если вам необходимо удалить кожную метку или подозрительную родинку, ваш дерматолог может применить к ней жидкий азот при температуре менее -300 F, который, по сути, замораживает нежелательные клетки. И хотя известны преимущества медицинской криотерапии, использование холода вне медицинских процедур также было названо эффективным методом лечения многих заболеваний.

Действительно ли криотерапия работает?

Криотерапия всего тела предполагает нахождение в металлической криокамере, куда закачивается жидкий азот при температуре около 200 градусов ниже нуля. Один сеанс криотерапии обычно длится от двух до трех минут, этого времени достаточно, чтобы охладить кожу, но не снизить температуру тела до опасного уровня. Идея заключается в том, что охлаждение тела уменьшает приток крови к поверхности кожи. Это может помочь послать сигнал в мозг для выработки химических веществ, способствующих заживлению. В целом эта процедура считается безопасной, хотя обычно она не проводится под наблюдением врача, поэтому перед ее проведением необходимо проконсультироваться с врачом.

Какова же потенциальная польза для здоровья от воздействия невероятно низких температур? Одно очень небольшое исследование с участием 60 человек показало возможную пользу криотерапии для лечения депрессии и тревожности. Противовоспалительные свойства криотерапии всего тела могут быть полезны для пациентов, подверженных риску развития болезни Альцгеймера и других видов деменции. Некоторые люди считают криотерапию средством против старения, но тщательные научные исследования пока не подтвердили это утверждение. Если вы решите, что криотерапия всего тела вам подходит, помните, что ваши ожидания должны быть разумными, и пробуйте ее только в том случае, если врач разрешит.