Что на самом деле происходит с вашим мозгом, когда вам скучно?

Мозг – это Нью-Йорк в теле человека: он просто никогда не спит. Самый сложный орган в организме, он также, возможно, наименее понятен врачам и исследователям. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, этот трехкилограммовый орган отвечает за наш интеллект, интерпретацию чувств, инициирование движений тела, управление поведением и многое другое – и он никогда не отдыхает. В западной культуре мы стали настолько одержимы понятием “суета”, что часто бываем слишком заняты, чтобы уделять внимание основным жизненным потребностям, таким как достаточный сон, правильное питание, регулярные физические упражнения и так далее. Но если мы не даем своему мозгу отдохнуть и перезарядиться, это может пагубно сказаться на нашем здоровье. Именно здесь в игру вступает скука.

Согласно исследованиям неврологов, периодическая скука может повысить креативность, производительность труда и вовлеченность в работу. Хотя универсального, принятого в медицине определения скуки не существует, нам всем знакомо это чувство: общая незаинтересованность в деятельности, зрелище или ситуации, а также возможная усталость или беспокойство.

Алисия Уолф, нейробиолог из Ренсселаерского политехнического института, считает, что для мозга необходимо и крайне важно время от времени испытывать скуку, сообщает Forbes. Уолф также утверждает, что периодическая скука может в долгосрочной перспективе улучшить социальные связи.

Ваш мозг переходит в режим “по умолчанию”, когда ему скучно

В ходе экспериментов неврологи выявили в мозге сеть режима по умолчанию, которая очень активна в периоды скуки и праздного мышления. Активность в DMN значительно снижается, когда люди выполняют задачи, требующие активного когнитивного мышления и обработки информации. В исследовании 2015 года неврологи предположили, что время, проведенное в скуке или с высокой активностью DMN, может помочь подготовить мозг к социальному взаимодействию с другими мозгами. Доктор Мэтью Либерман, директор лаборатории когнитивной нейронауки на факультете психологии Калифорнийского университета и соавтор исследования, объяснил Forbes: “В мозге есть основная система, которая, похоже, предрасположена к тому, чтобы подготовить нас к социальному взаимодействию в свободные минуты. Социальная природа нашего мозга биологически обусловлена”. Результаты исследования показали, что скука или праздные мысли помогают подготовить мозг к будущим социальным стимулам.

Несмотря на то, что иногда скука может принести определенную пользу, важно отметить, что некоторые исследования связывают повышенную и частую активность DMN, то есть слишком сильную скуку, с тревожностью, депрессией и даже зависимостью. К счастью, медитация была определена как простой инструмент, который может помочь снизить активность DMN и улучшить наши показатели внимания и рабочей памяти. Таким образом, медитация может также помочь в лечении тревоги, депрессии и даже наркомании.

Хотя нам еще предстоит пройти долгий путь в понимании тонкостей работы мозга и влияния на него скуки, кажется, что ежедневные мечтания время от времени действительно могут улучшить ваше когнитивное и социальное функционирование. Так что вперед. Помечтайте.