Что на самом деле происходит с вашим лицом, когда вы делаете упражнения для лица

Ваше лицо может быть первым, что люди замечают в вас. Оно может сыграть решающую роль в создании первого впечатления, а также в их способности угадать ваш возраст. Как и другие части человеческого тела со своим набором мышц, лицевые мышцы отвечают за оживление лица.

Лицевые мышцы также называют краниофациальными мышцами. Это 20 плоских мышц, которые покрывают лицо и кожу головы и расположены под кожей. При сокращении краниофациальные мышцы натягивают кожу и оказывают свое воздействие. Расположение и характер крепления этих мышц позволяют лицу совершать такие движения, как улыбка, хмурый взгляд, ухмылка и т.д.

Поскольку на лице есть мышцы, популярным вопросом является, можно ли их тренировать. Мы все знакомы с тренировками тела и набором мышечной массы в тренажерном зале. Однако понятие упражнений для лица не так распространено. Возможно, это связано с тем, что мы не замечаем изменений в структуре лица, пока не начинаем стареть. Чем больше у человека морщин, тем старше он выглядит, и считается, что упражнения для лица помогают справиться с этим. Упражнения для лица – это просто повторяющиеся движения и преувеличенные эмоции, которые могут помочь в укреплении лицевых мышц.

Вот как лицо реагирует на упражнения для лица

Выражение “стареет как прекрасное вино” может быть точным, и упражнения для лица могут быть одной из причин этого. Исследование 2018 года показало, что 20 недель упражнений для лица по 30 минут каждый день помогли женщинам среднего возраста выглядеть на три года моложе за счет более упругой кожи и более полных верхних и нижних щек. Упражнения увеличили и укрепили лицевые мышцы, в результате чего лицо стало более упругим и подтянутым.

Упражнения для лица могут ослабить плотный шрам, растягивая и двигая мышцы под ним. По словам доктора Сюзанны Ольбрихт, толстая кожа рубца становится тоньше при регулярном растяжении и выполнении упражнений, что может свидетельствовать о практической пользе лицевых упражнений.

Теоретически, упражнения для лица могут помочь в “потере жира, связанной с гравитацией”, по словам Ольбрихт. Кроме того, в сочетании с регулярными физическими упражнениями – которые могут помочь остановить перераспределение жира – упражнения для лица могут помочь сохранить изюминку и контуры вашего лица. Но серьезно, насколько эффективны упражнения для лица, и могут ли они действительно придать вам более рельефный вид?

Может ли акцент на упражнениях для лица вводить в заблуждение?

Хотя считается, что упражнения для лица помогают людям добиться более упругой кожи, есть вероятность, что они не настолько эффективны, как это преподносят различные авторитеты и рекламодатели. Доктор Джеффри Шпигель, руководитель отделения пластической хирургии и реконструктивной хирургии в Медицинской школе Бостонского университета, считает, что упражнения для лица – это полный обман. По его словам, упражнения для лица могут сделать вашу кожу дряблой, вместо того чтобы подтянуть ее, и заставят вас выглядеть старше, поскольку они предполагают растяжение и ослабление кожи.

Доктор Сюзанна Ольбрихт также считает, что трудно сказать, полезна ли гимнастика для лица или нет. “Первое, что нужно знать, – это то, что на самом деле не существует хороших, строгих научных исследований, подтверждающих утверждения об эффективности упражнений для лица”, – сказала изданию Harvard Health доктор Ольбрихт, доцент кафедры дерматологии Гарвардской медицинской школы. Доктор Ольбрихт добавил, что заявления о том, что упражнения для лица улучшают поверхность кожи, могут быть связаны скорее с косметическими процедурами – такими как химический пилинг или микронидлинг – которые направлены на поверхность кожи, а не с реальными упражнениями для мышц лица.

В итоге, результат от упражнений для лица не гарантирован, но вы можете попробовать их, поскольку никаких вредных побочных эффектов они не вызывают. Несмотря на отсутствие недостатков и опасность упражнений для лица, людям, перенесшим хирургические процедуры, такие как введение филлеров, косметическая хирургия, ботокс и т.д., рекомендуется воздержаться от выполнения этих упражнений.