Что на самом деле означает непереносимость лактозы

Если вы думаете, что у вас может быть непереносимость лактозы, вы не одиноки. Около 68 процентов населения Земли страдают этим расстройством пищеварения, которое вызвано неспособностью переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Для переваривания лактозы в тонком кишечнике необходимы ферменты лактазы, а у людей с непереносимостью лактозы этих ферментов недостаточно.

Младенцам необходимо молоко, и оба эти продукта содержат лактозу. Младенцы обычно способны переваривать лактозу и редко страдают непереносимостью лактозы с рождения. У большинства детей непереносимость лактозы возникает в возрасте от 2 до 12 лет, но, согласно исследованию, проведенному в 2012 году в журнале Clinical and Experimental Gastroenterology, некоторые люди могут усваивать лактозу всю жизнь.

Непереносимость лактозы отличается от аллергии на молоко, которая, как и другие пищевые аллергии, может быть опасна для жизни. Непереносимость лактозы не так опасна, но симптомы невероятно раздражающие и болезненные.

Симптомы обычно начинаются уже через 30 минут и до двух часов после употребления лактозы, но иногда могут проявиться только через 48 часов. Если у вас непереносимость лактозы, вы можете испытывать вздутие живота, боль в желудке, диарею, газообразование, тошноту, а иногда и рвоту. Этого достаточно, чтобы испортить день любому человеку.

Непереносимость лактозы – диагностика и лечение

Если вы думаете, что у вас может быть непереносимость лактозы, вы можете записаться на прием к врачу для диагностики. Врач расспросит вас о вашем питании и симптомах, а также может провести некоторые анализы. По данным Кливлендской клиники, наиболее распространенным и точным способом проверки непереносимости лактозы является водородный дыхательный тест. Врач попросит вас выпить напиток с высоким содержанием лактозы, а затем подышать в прибор. Если уровень водорода повысится, врач может диагностировать у вас непереносимость лактозы.

Вы можете провести домашний тест, исключив все молочные продукты на две недели. Не забывайте проверять этикетки продуктов, на которых должно быть указано, содержат ли они молоко. Если симптомы исчезнут, скорее всего, у вас непереносимость лактозы. Лечение заключается в отказе от молочных продуктов и напитков. Но есть и хорошие новости! Существует множество безмолочных альтернатив. Существует также безрецептурный ферментный препарат, который может помочь вам переварить лактозу. В зависимости от степени тяжести непереносимости лактозы вы сможете переваривать до 12 граммов лактозы в день. Если вы хотите, вы можете попробовать добавить некоторые молочные продукты, чтобы определить, сколько вы можете съесть.