Что на самом деле означает, когда ногти не растут
Вы можете не думать о своих ногтях так много, но они могут многое рассказать о вашем здоровье. По данным Mayo Clinic, ногти являются продолжением кожи и состоят из белка кератина. Здоровые ногти твердые, гладкие, без неровностей и ненормальной окраски. В среднем ногти отрастают примерно на 3.47 миллиметра в месяц. Хотя это не очень быстро, вы наверняка заметите, если ваши ногти растут ненормально медленно.
Если ваши ногти растут медленно, вероятно, вам не хватает каких-то питательных веществ. Здоровое питание жизненно важно для здорового роста ногтей. Люди с дефицитом железа часто замечают ломкость ногтей наряду с другими симптомами, такими как усталость и сухость волос. Кальций также важен для роста ногтей, поэтому у вас могут быть короткие ногти, если вы не получаете достаточного количества этой добавки в своем рационе. Биотин, который часто встречается в добавках для волос и ногтей, также является ключом к здоровым ногтям. Даже белок, о котором вы можете не думать, когда рассматриваете здоровье вашей кожи и ногтей, является ключевым питательным веществом для всех аспектов вашего организма. Если ваши ногти не растут очень быстро, обратите внимание на свой рацион и при необходимости принимайте добавки.
Работают ли витамины для волос, кожи и ногтей?
Витамины и добавки, рекламируемые для поддержания здоровья ногтей, могут быть полезны людям, у которых на самом деле есть дефицит витаминов. Хотя лучше всего получать витамины через здоровое питание, многим людям трудно обеспечить достаточное потребление некоторых витаминов и минералов. Существуют и другие факторы, включая проблемы со здоровьем и некоторые лекарства, которые могут вызвать дефицит витаминов у людей, придерживающихся здорового питания. В этом случае врач, скорее всего, пропишет вам добавки.
Однако обычному человеку добавки для волос, кожи и/или ногтей, скорее всего, не принесут особой пользы. Хотя они обычно не вредны для вас, большинство косметических добавок – это, по сути, поливитамины с добавками, которые вам не нужны. “Хотя это правда, что витамины и минералы важны для здоровья кожи, большинство людей получают необходимые им питательные вещества из продуктов, которые они едят”, – сказал дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицинских наук, изданию Refinery29. “Существует мало данных, свидетельствующих о том, что косметические добавки или мультивитамины, как бы они ни продавались, улучшат здоровье кожи у здоровых людей без дефицита витаминов”. Если у вас есть опасения по поводу здоровья ваших ногтей, лучше поговорить с врачом, прежде чем пробовать новые витамины.
