Что на самом деле означает, когда вам снится кошмар

Кошмары: Большинство из нас сталкиваются с ними с детства, но это не значит, что мы когда-нибудь к ним привыкнем. Они, безусловно, неприятны, но значит ли это, что они являются признаком того, что что-то не так? Не обязательно.

Человек может страдать кошмарным расстройством, если ему или ей постоянно снятся сильные кошмары, настолько, что это мешает повседневной жизни. Обязательно поговорите со своим врачом, если ваши кошмары мешают вам и продолжаются в течение длительного времени, приводят к проблемам с настроением в течение дня или вызывают страх перед сном.

Тем не менее, это нормально, если человек время от времени страдает от кошмаров. Хотя только 5% людей страдают кошмарными расстройствами, примерно половина взрослых людей сообщает, что хотя бы иногда им снятся кошмары. Это может обнадеживать, но возникает другой вопрос – почему кошмары снятся стольким людям?

Причины кошмаров являются предметом дискуссий

Кошмары – загадочное явление, вызывающее споры даже среди экспертов. Согласно Healthline, некоторые эксперты считают, что кошмары – это способ вашего мозга противостоять эмоциональному конфликту или подготовиться к потенциальной угрозе.

Зачастую кошмары являются результатом тревоги, стресса или недостаточного сна. Вероятность появления кошмаров может быть выше, если человек недавно пережил травмирующее событие или страдает психическим заболеванием, например, депрессией. Лекарства от физических и психических заболеваний также могут провоцировать кошмары.

Согласно Psychology Today, некоторые меры по предотвращению кошмаров включают в себя сокращение потребления алкоголя и соблюдение правильного режима сна. Кроме того, кошмары могут быть следствием страшных фильмов, которые вы любите смотреть, и в этом случае решением проблемы может быть просто избегание пугающих материалов, особенно перед сном. Как правило, кошмары являются нормальным явлением и не вызывают беспокойства, но если они становятся тревожными, возможно, пришло время поговорить с врачом.