Что на самом деле означает, если вам не снятся сны

Большинству людей знакомо чувство пробуждения от сна. Иногда это происходит резко и с испугом, иногда это медленное пробуждение, во время которого сон ускользает из памяти. Но некоторые люди говорят, что у них никогда не бывает таких ощущений, потому что они вообще не видят снов. Здорово ли это? И что это значит?

Полезно понять цель сновидений. Хотя она не до конца понятна, ученые считают, что сон – это способ для нашего разума очистить дневные действия и мысли и отложить некоторые из них в долговременную и кратковременную память. Рафаэль Пелайо, профессор психиатрии и поведенческих наук в Стэнфордском центре наук о сне и медицины, рассказал Allure, что сон в некотором роде похож на систему хранения данных в мозге. “Весь день вас бомбардируют информацией, и то, что помогает нам адаптироваться к внешнему миру, – это способность воспринимать новую информацию, интегрировать ее в предыдущие знания и устанавливать связи”, – сказал Пелайо. “Поэтому вам нужно помнить некоторые вещи, но вам также нужно забыть некоторые вещи; сновидение – это ситуация одновременного запоминания и забывания”.

Есть мнение, что люди, которые утверждают, что не видят снов, просто не могут вспомнить свои сны, согласно Healthline. Или же причиной может быть плохой сон.

Хорошее качество сна – ключ к запоминанию снов

Большинство людей видят от четырех до шести снов каждую ночь, и они происходят во время цикла быстрого движения глаз во время сна. Если что-то нарушает способность находиться в REM-цикле сна, возможно, сны приносятся в жертву.

Существует множество причин плохого сна, но первая из них связана с выбором образа жизни. Кофеин, алкоголь, табак, некоторые лекарства и стресс могут препятствовать фазам сна, которые важны для полноценного ночного отдыха. Ограничьте их как можно больше и посмотрите, изменится ли что-нибудь.

Другие факторы, которые могут быть причиной плохого сна, включают такие состояния, как апноэ во сне, бессонница, депрессия или тревога, диабет и болезни сердца. Если вы чувствуете себя неспокойно или беспокоитесь, что не высыпаетесь, поговорите со своим врачом, чтобы исключить основную проблему.

И обратите внимание на совет выключать приборы, излучающие искусственный свет, ближе ко сну, сообщает The Healthy. Доказано, что они снижают качество REM-сна, а значит, и вашу способность видеть и запоминать сны.