Что делать, если вы идете к врачу впервые за много лет
Из-за пробелов в страховке, неспособности платить или просто жизнь мешает, иногда мы не успеваем регулярно посещать врача. Если вы давно не были у врача, вы не одиноки. Хотя существует множество причин, по которым люди избегают медицинского обслуживания, исследование 2020 года показало, что каждый третий житель Соединенных Штатов сообщает, что избегает посещения врача по причине дороговизны.
Помимо неспособности оплатить услуги, данные, опубликованные в 2018 году в издании Journal of General Internal Medicine, указывают на другие причины, по которым люди избегают медицинского обслуживания, такие как ощущение, что в нем нет необходимости, невозможность найти удобное время для посещения врача, страх и смущение, а также общее чувство недоверия к своему врачу.
После долгого перерыва может быть трудно снова отправиться к врачу. Вы можете бояться, что вас осудят, пристыдят, или испытывать тревогу по поводу того, чего ожидать и как наверстать упущенное после долгих лет избегания осмотров. Какими бы ни были ваши личные причины не ходить к врачу, если вы приняли решение вернуться, вам следует помнить о нескольких вещах, которые помогут создать плавный переход.
Лучший способ справиться с давно отложенным визитом к врачу
Когда вы принимаете решение вернуться к врачу после долгого отсутствия, первое, что нужно сделать, – это записаться на прием. Согласно Livestrong, даже если вы чувствуете себя виноватым за то, что пренебрегаете визитами к врачу, не чувствуйте себя обязанным объясняться с человеком, принимающим ваш звонок. Вам нечего стыдиться. Если вы испытываете тревогу перед походом к врачу и вам удобно сказать об этом сотруднику регистратуры, не стесняйтесь упомянуть об этом. Они могут проинформировать вашего врача и помочь вам найти время, когда будет не слишком много народу.
Выполнение небольшого домашнего задания перед посещением врача также может помочь снять волнение и почувствовать себя подготовленным, сообщает Livestrong. Запишите несколько вопросов и проблем, которые вы хотели бы поднять во время приема, это поможет вам направить разговор в нужное русло и максимально эффективно провести время с врачом. Вы также можете взять с собой книгу или наушники, чтобы не думать о своей тревоге. Также могут быть полезны дыхательные упражнения и игрушки-фиджеты.
Наконец, если по какой-то причине вы получаете от кого-либо вопросы или осуждение по поводу того, что давно не были у врача, постарайтесь отстраниться от разговора и помните, что вы не обязаны ни перед кем извиняться или объясняться, добавляет Livestrong.
