Что делать, если у вас и вашего партнера несовпадение либидо

Физическая близость – это естественная форма самовыражения в партнерских отношениях. Однако в современном быстро меняющемся мире иногда бывает трудно найти время или энергию для регулярной половой жизни. Если вы и ваш партнер испытываете рассогласованное половое влечение, знайте, что это не такое уж редкое явление. Фактически, исследование 2015 года показало, что до 80 процентов пар испытывали рассогласованное либидо в течение последних 30 дней или около того. На сексуальное желание может влиять любое количество факторов в любой день, включая стресс или лекарства, отпускаемые по рецепту. В одном исследовании даже было обнаружено, что у мужчин с диагнозом апноэ сна снижен уровень тестостерона, что привело к сообщениям о снижении полового влечения. Учитывая такое количество факторов, что могут сделать пары, желающие преодолеть эти потенциальные препятствия?

Сет Майерс (Seth Meyers Psy.D.) предлагает партнерам изучить другие формы сексуальной близости, помимо проникновения. К таким формам можно отнести эротический массаж, мастурбацию или использование порнографии. Важно открыто говорить о своих желаниях и быть честным в отношении уровня комфорта при любых новых видах деятельности.

Открытое общение, самоанализ и эксперименты помогут повысить уровень близости.

Кроме того, психолог и секс-терапевт Джанет Брито объясняет, что осознание того, что стимулирует лично вас, также может помочь в повышении близости в отношениях. Например, если обратить внимание на то, что заставляет вас чувствовать себя в контакте со своей сексуальностью, например, роскошная пенная ванна или даже свежеубранный дом, это поможет создать настроение. Настроение также может идти рука об руку с энергией, поэтому, обращая внимание на время суток, когда вы чувствуете, что ваш уровень энергии наиболее высок, можно определить взаимный период времени, когда вы и ваш партнер чувствуете себя наиболее возбужденными.

Важно помнить, что различия в половом влечении не являются автоматическим признаком того, что в партнерстве что-то не так. Открытое общение, эксперименты и самоанализ того, что помогает вам чувствовать себя наиболее уверенно и чувственно – все это поможет сохранить связь и близость между вами и вашим партнером.