Что чтение при тусклом свете действительно делает с вашими глазами

Мысль о том, что чтение при тусклом свете вредит глазам, принимается так же уверенно, как и мнение о том, что промокнув под дождем, вы простудитесь. В конце концов, родители из поколения в поколение твердили детям и то, и другое, чтобы заставить их наконец-то лечь спать или хотя бы надеть куртку. Но так ли это на самом деле? Исследования по обоим направлениям дают нам убедительное “нет”.

Что же на самом деле происходит, когда солнце садится, но книга слишком увлекает, чтобы отложить ее? Ну, глазам становится труднее сосредоточиться, что может привести к напряжению и усталости глаз. Как ни странно, все это интенсивное сосредоточение может также привести к уменьшению количества морганий, что в свою очередь может привести к сухости и дискомфорту в глазах. Обычно мы моргаем около 15 раз в минуту, и каждое моргание помогает смазать и очистить глаза. Однако когда мы читаем, количество морганий сокращается до трех-восьми в минуту.

Чтение при слабом освещении может вызвать усталость, но не долгосрочный ущерб.

Но как бы плохо ни звучало, что глаза сохнут и устают, это временное явление, которое быстро проходит, как только мы прекращаем читать. Ричард Ганс, офтальмолог из Института глаз Кливлендской клиники Коула, отмечает: “Нет никаких научных доказательств того, что чтение в темноте наносит какой-либо долгосрочный вред глазам”.

Исследователи сейчас считают, что генетика играет самую важную роль в том, станет ли человек близоруким или нет, а окружающая среда играет меньшую, но все же значительную роль. Проведение большого количества времени, сосредоточившись на предметах, расположенных на близком расстоянии, действительно в некоторой степени связано с развитием близорукости у взрослых. Но даже этот фактор не является таким сильным предиктором близорукости, как низкий вес при рождении или курение во время беременности.

Так что если уже поздно и свет горит слабо, но вы просто не можете перестать читать, не волнуйтесь. Чтение при более ярком свете может быть более комфортным, но в любом случае утром вы проснетесь с нормальным зрением.