14 причин вспышек акне, о которых вы, возможно, не знаете

Акне – это не весело. Это кожное заболевание может стать серьезным стрессом для любого, кто его испытывает, а поскольку в стране около 50 миллионов человек в год страдают от акне, это распространенная проблема. И акне – это не только косметическая, но и финансовая проблема: В 2013 году лечение или уход за акне влетели в копеечку: стоимость потери работы или расходов на лекарства составила 1.2 миллиарда долларов.

Неудивительно, что когда речь идет о нашей коже, мы хотим, чтобы на ней не было прыщей. Но, к сожалению, иногда акне, кажется, живет своей жизнью, и вспышки могут возникать тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем. Вот почему, если вы страдаете от акне, важно ознакомиться с триггерами, которые могут повлиять на здоровье вашей кожи – а есть и такие, которые могут вас удивить. Давайте рассмотрим некоторые удивительные причины появления прыщей.

Использование определенных средств по уходу за кожей может вызвать акне

Когда мы используем средства по уходу за кожей, мы, естественно, предполагаем, что они сделают нашу кожу более счастливой и здоровой. Но во многих случаях средства по уходу за кожей могут стать причиной ухудшения ее состояния. Некоторые средства, особенно содержащие масла, могут забивать поры и раздражать кожу, вызывая новые высыпания или усугубляя уже имеющиеся, говорит Американская академия дерматологической ассоциации. Это может происходить даже с маслами, которые рекламируются как безопасные для кожи. Многие “натуральные” линии по уходу за кожей содержат огромное количество эфирных масел, и многие из них могут раздражать и без того воспаленную кожу”, – советует Byrdie эксперт по уходу за кожей и знаменитый эстетик Рене Руло.

Другие ингредиенты также могут вызвать воспаление кожи, особенно если она чувствительная. По словам Руло и сертифицированного дерматолога Джошуа Цайхнера, лаурилсульфат натрия, очищающий ингредиент, который может помочь удалить жир и грязь, может вызвать воспаление кожи и увеличить вероятность появления прыщей. Ингредиенты, добавляемые в некоторые увлажняющие средства, такие как изопропилмиристат и изопропилпальмитат, также могут способствовать закупорке пор и привести к появлению пятен.

Если вы испытываете стресс, акне может дать о себе знать

Уровень стресса и состояние здоровья часто идут рука об руку – и это определенно верно, когда речь идет о здоровье нашей кожи. “Чтобы подготовиться к стрессовой ситуации, наш организм вырабатывает избыточное количество определенных гормонов, таких как кортизол, – говорит Glamour директор косметических и клинических исследований в дерматологии больницы Mount Sinai Hospital Джошуа Цайхнер. Эти гормоны заставляют нашу кожу вырабатывать больше жира, который затем оседает в наших порах – обычно в более жирных областях, таких как подбородок, лоб и нос – что приводит к появлению прыщей.

Как правило, вы можете определить, связано ли ваше акне со стрессом, когда у вас появляется скопление новых прыщей за один раз. В периоды, когда вы испытываете повышенный стресс, полезно компенсировать его более здоровой диетой, которая исключает большое количество простых сахаров и углеводов и не провоцирует дальнейшее воспаление. Использование очищающего средства, содержащего салициловую кислоту, во время стрессового акне также может помочь вашей коже в заживлении. “Это поможет удалить излишки масла и мертвые клетки с поверхности кожи, чтобы поры были чистыми”, – говорит Цайхнер.

Употребление алкоголя может способствовать появлению прыщей

Большинство из нас знает, что регулярное употребление алкоголя не принесет вам никаких наград за здоровье, но вы можете не знать, как алкоголь может повлиять на вашу кожу. Хотя алкоголь не может напрямую спровоцировать вспышку акне, существует множество причин, по которым употребление алкоголя может ухудшить состояние кожи. Мочегонное действие алкоголя – это первый фактор: Когда мы пьем алкоголь, он может оказывать обезвоживающее действие, что заставляет нашу кожу вырабатывать больше жира, который оседает в порах и вызывает появление пятен. Регулярное употребление алкоголя в течение длительного периода времени также может негативно повлиять на вашу иммунную систему, повышая восприимчивость к бактериям, вызывающим акне.

Есть также вопрос о том, как вы пьете алкоголь. Мы можем предположить, что алкогольные напитки с высоким содержанием сахара являются “двойным ударом”, повышающим риск вспышки акне, – говорит нью-йоркский дерматолог Рейчел Назарян в интервью Bon Appétit. Отчасти это связано с воспалительным действием сахара, а отчасти с тем, что сам алкоголь может вызывать воспаление”.

Причиной воспаления может быть вытирание макияжа

Тщательное удаление макияжа после долгого дня должно стать первым шагом на пути к сохранению здоровья кожи и избавлению от пятен. К сожалению, само средство, которое вы используете для этого, может способствовать появлению прыщей. “Использование салфетки вместо более тщательного очищения может способствовать закупорке пор и появлению прыщей”, – утверждает дерматолог Хэдли Кинг для Skincare.com. Стандартной салфетки для снятия макияжа может быть просто недостаточно, чтобы адекватно удалить скопления макияжа, масел, бактерий и омертвевших клеток кожи, которые поселяются на вашем лице в течение дня. А если у вас особенно жирная кожа или кожа, склонная к появлению прыщей, то салфетка для макияжа может и не подойти.

Решение? Тщательно очищать кожу. “Начните с использования очищающего средства на масляной основе для удаления макияжа и грязи, а затем протрите кожу салфеткой, содержащей очищающий компонент на водной основе”, – рекомендует сертифицированный дерматолог Джошуа Цайхнер сайту Skincare.com. Если вы действительно хотите усилить свой потенциал очищения кожи, полезно использовать очищающее средство или салфетку, в состав которых входит салициловая кислота. Салициловая кислота может снизить уровень жирности кожи, что делает вспышки менее вероятными.

Курение может привести к увеличению частоты возникновения акне

Курение имеет так много потенциально негативных последствий для здоровья, что трудно уследить за всеми. И курение влияет не только на внутреннее состояние: Оно может оказывать сильное влияние на внешний вид и здоровье вашей кожи. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Dermatoendicronology, у курильщиков гораздо больше шансов получить акне после подросткового возраста.

И акне, которое возникает у курильщиков, может отличаться от обычного акне. У курящих людей может появиться форма акне, называемая атипичным пост-подростковым акне, которое обычно характеризуется большим количеством белых и черных угрей и меньшим количеством красных прыщей, сообщает Verywell Health. Путь развития АПАП отличается от классического акне и частично вызван повышенным перекисным окислением кожного сала, а также тем, что организм производит меньше витамина Е, что означает, что свободные радикалы в большей степени способны атаковать вашу кожу. Хотя вейпинг, по-видимому, оказывает меньшее разрушительное воздействие на клетки кожи, чем курение, он все же может вызвать обезвоживание, которое может спровоцировать появление акне.

Засыпаете под макияж? Это может быть причиной ваших высыпаний

Снятие макияжа перед сном иногда может показаться слишком сложной задачей. Но если вы склонны к акне, мы бы серьезно рекомендовали это делать. “Спать с макияжем очень вредно, так как ваши поры забиваются, – говорит The Healthy сертифицированный дерматолог и доцент клинического отделения больницы Mt. Sinai Самер Джабер. Забитые поры могут привести к появлению прорывов, пятен и прыщей”.

Оставление макияжа на ночь также препятствует естественной способности кожи восстанавливаться и поддерживать естественное здоровье и сияние, что в целом приводит к ухудшению состояния кожи. То, как вы очищаете лицо в конце дня, должно зависеть от типа вашей кожи, говорит Джабер. Для менее жирной кожи, склонной к чувствительности, используйте мягкое непенящееся очищающее средство; более жирным типам кожи полезно очищающее средство, способное создавать пену.

Питье молока может вызвать воспалительные процессы

Наш рацион питания влияет на наш организм практически во всех отношениях, и здоровье нашей кожи также может сильно зависеть от того, что мы едим и пьем. И когда дело доходит до акне, некоторые продукты могут быть более провоцирующими, чем другие. Молоко и молочные продукты могут особенно сильно влиять на состояние кожи: согласно обзору исследований, опубликованному в журнале “Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology”, молочные продукты способствуют появлению акне.

Однако почему молочные продукты вызывают обострение акне, не совсем ясно. Одна из причин может заключаться в повышенном содержании гормонов в молочных продуктах, что может нарушить баланс гормонов и оказать вредное воздействие на кожу. Молочные продукты могут также провоцировать изменение уровня инсулина, тем самым вызывая повышенную склонность кожи к воспалениям. Исключение или ограничение молочных продуктов может позволить вам контролировать реакцию вашей кожи – хотя для того, чтобы увидеть результат, может потребоваться несколько недель.

Если вы пользуетесь средствами для волос, следите за тем, куда они попадают.

Средства для волос предназначены для наших волос и только для наших волос, но каждый, кто хоть раз намазывал лицо лаком для волос, собираясь на вечерний выход, знает, что это легче сказать, чем сделать. “Во многих случаях то, что вы используете на волосах, попадает на лицо, особенно если вы пользуетесь средствами с распылителями”, – говорит автор книги “Исцеление акне у взрослых” и директор Yardley Dermatology Associates Ричард Фрид в интервью Everyday Health. К сожалению, эти средства для волос могут привести к закупорке пор, что приведет к воспалению, прыщам и болезненности.

Поэтому, используя любые средства для укладки волос, будьте максимально осторожны при их нанесении. Старайтесь, по возможности, избегать использования средств, которые могут случайно попасть на лицо, и держите их подальше от линии роста волос. Также полезно после нанесения средств для волос быстро вымыть лицо или протереть его очищающим средством, чтобы убедиться в отсутствии остатков.

Если вам скоро предстоит перелет, будьте готовы к возможному появлению прыщей

Полет к новому месту назначения может быть захватывающим, но ваша кожа может не поблагодарить вас за это, если вы склонны к акне. Многочасовое пребывание в самолете может вызвать обострение угревой сыпи, благодаря влажности воздуха. “Средняя влажность воздуха в самолете падает до 20% от нормального уровня. Если ваша кожа обычно сухая, это может привести к скоплению масла под обезвоженными клетками кожи”, – заявила Allure Патриция Векслер, дерматолог из Нью-Йорка. Для людей, чья кожа склонна к жирности, это может усугубиться из-за более сухого воздуха в самолете”.

Поскольку во время полета ваша кожа теряет влагу, есть одно простое решение: Вернуть влагу обратно. Регулярное употребление воды во время полета поможет вашей коже оставаться увлажненной и снизит риск появления прыщей. Отшелушивание кожи перед полетом также может быть отличной идеей, так как удаление сухого верхнего слоя кожи поможет вашим порам оставаться чистыми.

Ваш рацион питания может повлиять на вероятность возникновения вспышек акне

Мы склонны ассоциировать здоровье кожи в основном с тем, как мы относимся к ней снаружи: какими средствами пользуемся, как часто отшелушиваем и как защищаем от солнца. И хотя то, что мы делаем с нашей кожей, оказывает непосредственное влияние, не менее верно и то, что то, что мы помещаем внутрь нашего тела, оказывает на нее огромное влияние.

Исследование, опубликованное в журнале JAMA Dermatology, показало, что существует связь между составом и качеством нашего рациона питания и распространенностью акне у взрослых. У людей, в рационе которых больше сахара и жира, вероятность появления акне была выше по сравнению с теми, кто употреблял эти продукты более умеренно. Несмотря на обнаруженную исследователями связь, следует отметить, что эти результаты не обязательно доказывают, что акне было вызвано диетой, просто между ними существует корреляция. Есть и хорошие новости для любителей шоколада: В ходе исследования не было обнаружено никакой связи между акне и употреблением молочного или темного шоколада. У каждого облака есть положительная сторона!

Прием некоторых лекарств может быть причиной акне

Иногда, когда мы пытаемся лечить одно заболевание, мы можем непреднамеренно вызвать другое. Так может быть и с акне, которое может быть вызвано приемом определенных лекарств – хотя следует отметить, что подобная реакция не только редкость, но и обычно приводит к появлению такого типа акне, которое на самом деле акне не является, говорит WebMD. Потерпите, мы объясним.

По словам клинического профессора дерматологии Юго-Западного медицинского центра Техасского университета Лизы А. Гарнер, похожее на акне состояние кожи, вызванное приемом лекарств, известно как “акнеиформное лекарственное высыпание”. Оно характеризуется равномерными красными бугорками или пустулами, в отличие от смеси угрей и белых угрей, которые указывают на истинное акне. Прием таких лекарств, как кортикостероиды, противосудорожные препараты, литий или барбитураты, может привести к появлению на коже лекарственных высыпаний. Другие лекарства, однако, могут вызвать более заметный эффект. “Андрогенные стероиды – особенно принимаемые мужчинами, которые пытаются набрать массу в спортзале – могут вызвать ужасные кистозные прыщи”, – говорит Гарнер.

Ваши методы удаления волос могут быть провоцирующим фактором

Удаление волос может стать настоящим испытанием. И, что самое неприятное, после удаления волос ситуация может стать еще хуже. Средства, которые наносятся на кожу, чтобы облегчить удаление волос перед этим или успокоить кожу после, могут в итоге забить поры, сообщает доцент клинического профессора дерматологии Франческа Фуско из медицинского центра Mount Sinai Medical Center через Everyday Health. Однако полезно помнить, что раздражение кожи, вызванное удалением волос, не может быть “настоящим” акне. Вместо этого это “раздражение волосяного фолликула, которое вызывает преходящую сыпь”, что приводит к появлению акне, похожего на акне, советует Фуско.

Стоит постараться тщательно подготовить кожу перед удалением волос, чтобы свести к минимуму вероятность раздражения. Тщательная очистка кожи снижает уровень бактерий на коже, уменьшая вероятность того, что болезнетворные микроорганизмы попадут в поры. Но если у вас все-таки появилось раздражение кожи, лечение – ваша первая задача. Попробуйте справиться с угреподобной сыпью дома, прикладывая к коже теплый компресс несколько раз в день. Если это не поможет, возможно, вам придется начать курс антибиотиков, чтобы очистить кожу.

Слишком частое мытье лица может усугубить угревую сыпь

Когда вы имеете дело с акне, может возникнуть соблазн стараться содержать лицо в чистоте, насколько это возможно. В конце концов, вы же хотите очистить поры, верно? Однако, хотя регулярная чистка лица имеет первостепенное значение в борьбе с акне, вы можете очень быстро переусердствовать, что приведет к тому, что прыщи могут стать еще хуже, сообщает Verywell Health. Если вы чистите лицо слишком часто или слишком интенсивно, вы можете лишить кожу естественных масел, которые необходимы ей для увлажнения и смазки, а также разрушить защитный слой бактерий, пота и масла, известный как кислотная мантия, который сохраняет кожу живой. Все это может привести к уязвимой, раздраженной коже, что усугубляет угревую сыпь.

Важно помнить, что акне не обязательно вызывается грязной кожей, поэтому постоянное умывание лица не является самым полезным. Достаточно умываться дважды в день – утром и вечером, чтобы кожа была здоровой и счастливой. Приоритетным является использование мягкого очищающего средства, которое сведет раздражение к минимуму.

Слишком частая смена средств для лечения акне может привести к проблемам

Итак, вы испробовали все средства для борьбы с акне. И когда что-то не помогает, вы переходите к следующему средству. Что ж, друзья, возможно, в этом и заключается проблема. По данным AAD, управление акне может заставить людей переходить от одного средства к другому, не уделяя времени тому, чтобы проверить, сработает ли то, которое они используют, и это может привести к дальнейшим вспышкам. Если не дать новому средству от прыщей закрепиться и подействовать, и слишком быстро перейти на другое, это может вызвать раздражение кожи.

Имейте в виду, что лечение акне может занять больше времени, чем мы думаем, чтобы начать действовать: По данным Verywell Health, некоторым из них требуется несколько недель, прежде чем вы заметите положительные изменения, а до того, как прыщи начнут проходить, может пройти несколько месяцев. Для того чтобы средства для лечения акне работали, необходимо постоянство. Убедитесь, что вы принимаете лекарства в соответствии с инструкциями и не пропускаете ни одной дозы или этапа лечения. Прежде всего, важно сохранять терпение. Дайте лекарству время сделать свое дело!