14 признаков того, что уровень сахара в крови слишком высок

Кажется, что мы часто слышим о сахаре в крови и его регулировании, когда говорим о здоровье. Сахар в крови часто упоминается в разговорах о диабете, и, к сожалению, многие люди с диабетом слишком хорошо знакомы с последствиями дисбаланса сахара в крови.

Диабет бывает двух форм: диабет первого типа, при котором поджелудочная железа не вырабатывает необходимое количество инсулина для регулирования уровня сахара в крови, и диабет второго типа, при котором в организме развивается резистентность к инсулину. По данным Self, около 21% людей, страдающих диабетом, не знают о его наличии. Более того, по их оценкам, примерно у каждого третьего взрослого есть преддиабет, который может быть предшественником диабета 2 типа. Преддиабет определяется как повышенный уровень сахара в крови, но не настолько высокий, чтобы диагностировать диабет.

Однако если у вас нет диабета, выявить признаки повышенного сахара в крови может быть непросто. Поскольку так много людей находятся на грани развития диабета, важно как можно лучше следить за своим организмом и привычками. Конечно, ежегодное прохождение медосмотра и регулярные визиты к врачу – это отличный способ узнать, нет ли у вас чего-то более глубокого. Если вы не уверены в том, есть ли у вас повышенный сахар в крови, вот некоторые из наиболее распространенных признаков, на которые вам следует обратить внимание.

Что вызывает высокий сахар в крови?

Что вызывает высокий сахар в крови? Проще говоря, высокий уровень сахара в крови возникает, когда глюкоза накапливается в нашем кровотоке. В здоровом организме поджелудочная железа выделяет инсулин, который регулирует уровень сахара в крови по мере того, как глюкоза перемещается в клетки и мышцы для дальнейшего использования. Просто съесть тонну сладких продуктов недостаточно, чтобы вызвать дисбаланс сахара в крови. Ваша поджелудочная железа прилагает все усилия, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови в довольно небольшом диапазоне. Это означает, что ваша поджелудочная железа выделяет инсулин независимо от того, съели ли вы 18 пончиков с сахарной пудрой или 1 кусочек лакрицы. Все, что поступает в организм, регулируется, что помогает организму функционировать должным образом, несмотря на то, что время от времени вы выбираете не самый лучший рацион питания.

Нарушение этого процесса приводит к повышению уровня сахара в крови. В некоторых случаях поджелудочная железа просто не вырабатывает достаточное количество инсулина или вообще не вырабатывает его, чтобы выровнять уровень глюкозы в крови. В других ситуациях высокий уровень сахара в крови может быть следствием резистентности к инсулину. Инсулинорезистентность возникает, когда организм теряет способность перерабатывать глюкозу в крови и создавать энергию. Ваш организм реагирует на это, выделяя больше инсулина, что в конечном итоге приводит к повышению уровня глюкозы в крови.

Частое мочеиспускание

Если в юности вы не зачитывались книгами “Клуба нянь”, то, скорее всего, “Правда о Стейси” не крутилась у вас в голове с тех пор. Для тех же, кто читал, возможно, до сих пор не дает покоя сюжет, в котором Стейси узнает, что у нее диабет. Если вы склонны к чрезмерным реакциям, вы все еще можете беспокоиться из-за того, что мочитесь чаще, чем раз в час, даже если вы выпили 3 чашки кофе и 3 бутылки Nalgene, полные воды.

Одним из характерных симптомов, по которым Стейси поставили диагноз, было частое мочеиспускание, и, как оказалось, это один из наиболее распространенных признаков чрезмерно высокого уровня сахара в крови. Это происходит потому, что если в крови слишком много сахара, это влияет на работу почек. Ваши почки пытаются избавиться от избытка сахара, при этом они выталкивают воду вместе с ним. Ваш организм отвечает на это необходимостью вывести эту жидкость в виде мочи. Выведение такого количества жидкости приводит к появлению других признаков того, что уровень сахара в крови слишком высок.

Повышенная жажда

Существует множество причин, по которым человеку приходится мочиться чаще, чем обычно, или чаще, чем другим людям. Некоторое раздражение мочевого пузыря или более регулярные позывы в туалет после употребления большого количества жидкости – все это часть человеческого бытия и наличия мочевого пузыря. Обратной стороной учащенного мочеиспускания при повышенном сахаре в крови является обезвоживание, которое может привести к чрезмерной жажде. К сожалению, жажда – еще один из самых распространенных признаков слишком высокого уровня глюкозы в крови. Чрезмерная жажда и обезвоживание являются побочными эффектами повышенного мочеиспускания, вызванного чрезмерной компенсацией почек за слишком высокий уровень сахара в крови.

Эти два симптома высокого уровня сахара в крови работают в тандеме, создавая, казалось бы, бесконечный и порочный круг. Ваше тело начинает испытывать жажду в результате обезвоживания, поэтому вы пьете больше воды. Чем больше воды или других напитков вы пьете, тем чаще вам приходится мочиться. Чем чаще вы мочитесь, тем более обезвоженным вы становитесь, а значит, тем больше воды вам нужно пить.

Затуманенное зрение

Чрезмерное потребление сахара давно известно как фактор, способствующий повышению уровня воспаления в организме. К сожалению, высокий уровень сахара в крови может влиять на организм поистине комплексно, в том числе и на глаза. Если уровень сахара в крови слишком высок, хрусталик глаза может воспалиться. Это воспаление может привести не только к острому помутнению зрения, но и к хроническим проблемам со зрением.

Повышенный уровень сахара в крови и вызванные им отеки могут привести к катаракте – состоянию, при котором хрусталик глаза становится постоянно мутным. Кроме того, длительное повышение сахара в крови может привести к осложнениям, связанным с высоким кровяным давлением, а также к диабету, который может привести к глаукоме. Глаукома возникает, когда кровеносные сосуды в глазах сужаются, что в конечном итоге приводит к ухудшению зрения. Наконец, хронически высокий уровень глюкозы в крови может способствовать развитию макулярной дегенерации – распространенного заболевания, ухудшающего зрение с возрастом.

Головные боли

Головные боли – невероятно распространенное явление при дисбалансе сахара в крови. В отличие от многих других симптомов, головные боли могут возникать в результате слишком высокого или слишком низкого уровня сахара в крови. Сахар, который мы потребляем, влияет на работу нашего мозга и нервной системы. На самом деле, уровень глюкозы в мозге более изменчив, чем в любой другой части тела. Пики и спады могут вызывать головную боль, и гормоны, реагирующие на сахар, также могут играть определенную роль.

В случае гипергликемии, которая более точно означает “высокий уровень сахара в крови”, первым симптомом может быть легкая головная боль. Эта легкая головная боль может усиливаться по мере повышения уровня сахара в крови после еды. Головная боль может также усилиться, если инсулин не в состоянии регулировать уровень глюкозы в крови. Если вы подозреваете, что ваши головные боли могут быть связаны с нарушением баланса глюкозы в крови, Healthline рекомендует вам обратиться к врачу. Врачи могут провести ряд тестов, чтобы выяснить причину проблемы и предотвратить дальнейшие осложнения.

Усталость

Усталость – это коварный симптом, который может означать множество вещей. С одной стороны, усталость может быть результатом того, что вы не спали лишний час, просматривая сериал “Холостяк”, но она также может быть признаком более серьезного заболевания. Вот почему важно рассматривать организм как единое целое, а не как отдельные части, поскольку это может помочь определить причины неясных симптомов, таких как усталость.

К сожалению, люди, страдающие диабетом, слишком хорошо знакомы с тем, что усталость является одним из основных побочных эффектов. Однако у людей, не страдающих диабетом, она также может быть одним из самых распространенных симптомов. Физиологические механизмы сложны, но основные принципы таковы: если в организме происходит резкий скачок уровня сахара в крови, организм вырабатывает инсулин для его регулирования. Если выделяемого инсулина недостаточно или организм не в состоянии вырабатывать его должным образом, организм прибегает к извлечению энергии из жира. Это создает сложную цепь событий, которая в конечном итоге приводит к избытку молекул, которые не могут быть правильно использованы, что и вызывает усталость.

Хотя обычные приступы усталости являются частью человеческого опыта, хроническая усталость – это повод обратиться к врачу. Это особенно верно, если вы испытываете длительную усталость вместе с другими симптомами, связанными с уровнем сахара в крови.

Инфекции

Как уже было установлено, сахар является одним из основных источников воспаления организма, которое подавляет некоторые иммунные функции организма. Если ваше тело постоянно воспалено в результате хронической гипергликемии, способность организма противостоять инфекциям становится значительно слабее. Это может привести к постоянным, рецидивирующим или более тяжелым, чем в среднем, инфекциям. Во многих случаях инфекции становятся более серьезными, поскольку организм не в состоянии победить первоначальную инфекцию.

Одним из наиболее распространенных заболеваний, с которым сталкиваются люди с вагиной, являются рецидивирующие дрожжевые инфекции, если у них диабет или преддиабет. Поскольку почки выделяют мочу, чтобы вывести как можно больше избытка глюкозы из крови, именно таким образом сахар оказывается в организме. В конечном итоге это означает, что сахар проходит через те части тела, в которых обитают дрожжи. Дрожжи могут размножаться, когда им дают сахар для питания, что и приводит к возникновению дрожжевых инфекций. Инфекции мочевыводящих путей довольно часто встречаются у людей с диабетом и возникают по той же причине: сахар проходит через мочевыводящие пути по пути из организма.

Замедленная, чем в среднем, способность к заживлению ран

Медленное заживление ран – это еще один малозаметный признак того, что уровень сахара в крови слишком высок. Высокий уровень сахара в крови влияет на многие части нашего тела, и наша кровеносная система не является исключением. Наша кровеносная система отвечает за циркуляцию крови по всему организму. Кровь переносит кислород и другие питательные вещества, которые крайне важны для заживления ран. Когда эта функция несколько ослаблена в результате высокого уровня глюкозы в крови, наш организм теряет часть своих ранозаживляющих способностей.

Высокий уровень глюкозы в крови может повлиять на гибкость и ширину ваших артерий. Это затрудняет свободное движение крови по организму, ухудшая функциональность системы кровообращения. В частности, раны или язвы на конечностях могут долго заживать. Это, конечно, потому, что они находятся дальше всего от богатой кровью мекки – центра тела. В результате они получают меньше кислорода и питательных веществ, а кровообращение в них затруднено.

Покалывание в нервах

Нейропатия – это повреждение нервных пучков, которое приводит к покалыванию, онемению или жужжанию. Эти ощущения чаще всего ощущаются в руках и ногах. Однако, по данным клиники Mayo Clinic, они также возникают в желудочно-кишечном тракте и мочевыводящих путях. Диабетическая нейропатия, к сожалению, встречается довольно часто, но покалывание в нервах может быть признаком высокого уровня сахара в крови, даже если у вас нет диабета.

Если вы живете с повышенным уровнем глюкозы в крови в течение многих лет, вполне вероятно, что ваши нервы могут быть повреждены и в результате нарушить работу. Нейропатия может быть вызвана осложнениями, не связанными с уровнем глюкозы в крови, но чрезвычайно важно обратить внимание на эти ощущения, если вы испытываете их в сочетании с другими признаками повышенного уровня сахара в крови.

Хотя некоторые научные данные, подтверждающие причины возникновения диабетической нейропатии, отсутствуют, исследователи смогли выявить несколько основных факторов риска. Эти факторы риска тесно связаны с высоким уровнем глюкозы в крови и включают в себя, помимо диабета, заболевания почек и ожирение. Кроме того, курение повышает риск развития любого из разнообразных типов нейропатии.

Стоматологические осложнения

Поскольку глюкоза – это сахар на фундаментальном уровне, она имеет свойство разрушать наш организм, особенно в избытке. При этом она также питает вредные бактерии. Когда наш организм перегружен, ему трудно регулировать бактерии, и может развиться избыточный рост. Во рту у нас живет множество бактерий, и потребление сахара может эпически повлиять на здоровье полости рта.

Глюкоза содержится в нашей слюне и во рту, и когда она соединяется с бактериями, которые также живут там, возникает хаос. Под хаосом мы подразумеваем разрастание зубного налета, который может привести к таким проблемам, как кариес, полости рта и неприятный запах изо рта. Многие осложнения невозможно устранить, если вы уже начали соблюдать гигиену полости рта. Чтобы предотвратить эти осложнения, клиника Майо рекомендует соблюдать правила ухода за зубами. Разумеется, это включает в себя регулярную чистку зубов и использование зубной нити. Однако этот вид ухода включает в себя и повышенную осведомленность о первых признаках заболевания десен. Также важно информировать своего стоматолога о повышенном уровне сахара в крови, если он у вас есть.

Странный голод

“Странный голод” – это не то, как мы описываем ваше желание съесть картофельные чипсы в 9 часов вечера во время просмотра Netflix. Healthline определяет полифагию как “медицинский термин, обозначающий чрезмерный или экстремальный голод”. Это не то же самое, что чувство голода после физической активности, поскольку в таких случаях уровень голода обычно приходит в норму после еды. Полифагия не исчезнет, если вы будете потреблять больше пищи.

Полифагия – еще один ранний признак диабета. Как мы знаем, без надлежащей работы инсулина организм не в состоянии вывести глюкозу из крови и превратить ее в полезную энергию. Почки делают все возможное, чтобы вымыть сахар из крови, пытаясь восстановить равновесие. В результате клетки организма могут отчаянно нуждаться в энергии, которую они хотят получить из пищи, поэтому они посылают в мозг сигнал о необходимости съесть еще больше. Когда этот цикл продолжается, ваш организм начинает искать другие источники топлива, как правило, из жира, что может привести к потере веса. С какой стороны ни посмотри, чрезмерный аппетит в сочетании с потерей веса – это признак того, что что-то внутри организма дает сбой.

Изменения кожи

Как и в случае со многими другими признаками повышенного сахара в крови, изменения кожи сами по себе могут не вызывать беспокойства. В конце концов, наша кожа естественным образом изменяется в зависимости от погоды на улице, смены стирального порошка и физических упражнений. Однако если сильные изменения кожи наблюдаются одновременно с другими признаками повышенного уровня глюкозы в крови, возможно, пришло время проконсультироваться с врачом.

У людей с преддиабетом волдыри, сухость, зуд и другие аномалии могут стать заметными. Кроме того, могут начать появляться кожные метки – лишние, выступающие кусочки кожи. Кожные метки относительно часто встречаются у людей с диабетом, которые работают над контролем веса. Темные, плотные участки сравнительно мягкой кожи могут образовываться на руках, шее, лице и подмышками и часто являются внешним признаком инсулинорезистентности. Подобно некоторым другим предупреждающим признакам, важно обращать внимание на то, что некоторые могут воспринимать как едва заметные признаки, чтобы сохранить здоровье с возрастом.