Вес

Приседания - отличное упражнение с отягощением, но сколько их нужно делать для эффективной тренировки? Узнайте здесь.

Хотя многие вещи в тренажерном зале имеют этикетки - тренажеры, весовые плиты, медицинские мячи - вы могли заметить, что на штангах нет этикетки с весом.

Существует множество преимуществ силовых тренировок, некоторые из которых могут вас удивить.