Фитнес

Не секрет, что физические упражнения полезны для сердца. Вот что происходит с вашим сердцем, если вы часто поднимаете тяжести.

Румынские подъемы как тренируют, так и зависят от силы подколенных сухожилий и бедер. Традиционные подъемы требуют, чтобы колени также были задействованы.

Приседания - отличное упражнение с отягощением, но сколько их нужно делать для эффективной тренировки? Узнайте здесь.

Хотя многие вещи в тренажерном зале имеют этикетки - тренажеры, весовые плиты, медицинские мячи - вы могли заметить, что на штангах нет этикетки с весом.

Существует множество преимуществ силовых тренировок, некоторые из которых могут вас удивить.