Вес

Bala Bangles – это носимые утяжелители, которые можно закрепить на запястьях или лодыжках. Каковы преимущества Bala Bangles и действительно ли их стоит покупать?

Если вы регулярно делаете приседания, но теперь они кажутся вам слишком легкими, возможно, вам стоит добавить немного сложности.

Существует множество вариантов приседаний, но два самых распространенных – это приседания спереди и приседания сзади. Так какой же вариант лучше?

Идею о том, что поднятие тяжестей делает женщин (особенно женщин) громоздкими, как Арнольд Шварценеггер во времена его расцвета, так же трудно разрушить, как и штангу весом 350 фунтов. Но добавление тяжестей к тренировкам приносит пользу не только для наращивания мышц, говорит Кейли Хэтфилд, сертифицированный профессиональный фитнес-тренер.

Если вы готовы начать заниматься лифтингом и получить потрясающие преимущества, начинайте медленно и с соответствующего количества веса. Вот как узнать, сколько это будет.

Приседания отлично подходят для тонизирования ягодиц и ног, но вы можете захотеть увеличить нагрузку с помощью ленты. Вот как выполнять вариации приседаний с лентой.

Тренировки с тяжестями – это отличный способ сжечь калории, нарастить мышцы и оставаться в форме. Но есть несколько мифов о тяжелой атлетике, которых следует остерегаться.

Каждый, кто хочет улучшить свою силу в верхней части тела, должен знать об отжиманиях и жиме лежа. Но какой из них лучше для вас?

Утяжелители для лодыжек могут навеять вам воспоминания о тренировочных видео 1980-х годов, но они и сегодня являются отличным фитнес-инструментом. Читайте далее, чтобы узнать о преимуществах использования утяжелителей для лодыжек.

Лучшее время для тренировок с отягощениями – поздний вечер или начало дня, потому что в это время у вашего организма больше энергии.