13 вещей, о которых вы не знали, что происходит с вашим телом во время беременности

Разве не удивительно, как женщина может вырастить крошечного человечка за девять месяцев? Поэтому нет ничего удивительного в том, что женское тело меняется во время этого процесса. Некоторые изменения могут быть неожиданными или необычными. Однако совершенно нормально, что во время беременности происходят некоторые странные вещи. В конце концов, внутри женщины находится еще один человек, и женский организм должен адаптироваться, чтобы произвести на свет здорового ребенка. Даже если симптомы вызывают недоумение, им есть объяснение. Беременность, как и люди, уникальна; каждая беременность – это особый опыт.

Согласно Live Science, большинство людей знакомы с типичными симптомами беременности, такими как утренняя тошнота, истощение и физические изменения в растущей матке. Однако другие симптомы могут не обсуждаться открыто, например, геморрой, изменения кожи и волос, повышенное газообразование или протекание из мест, которых вы не ожидали. Вы должны знать, что вы не одиноки, если испытываете эти симптомы. Важно помнить, что вы производите на свет крошечного человечка – и не успеете оглянуться, как симптомы, которые когда-то вас беспокоили, станут далеким воспоминанием.

Мозг беременной: миф или реальность?

Когда речь идет о беременности и всех тех изменениях, через которые проходит ваш организм, неудивительно, что вы можете испытывать некоторую затуманенность сознания или забывчивость. Не волнуйтесь, это не навсегда, и даже не во время каждой беременности. Помимо гормональных изменений, происходящих во время беременности, материнство требует больших эмоциональных и физических усилий и, несомненно, может отвлекать ваше внимание, усиливая забывчивость.

По словам специалиста по медицине матери и плода доктора Абдельазиза Салеха, мозг во время беременности – это вполне закономерный опыт. В результате беременности гормоны колеблются во всем организме, и эти всплески гормонов влияют на нейроны в мозге, вызывая забывчивость. Однако исследования о точной причине этого явления неоднозначны.

Healthline упоминает несколько заслуживающих внимания мер по улучшению ясности ума. Среди них – получение достаточного количества отдыха. Недостаток сна может превратить ваш ум в кашу. Хороший сон или короткий сон могут помочь вам пережить день. На ясность ума также влияет питание. Во время беременности у вас может быть прожорливый аппетит; употребление продуктов, богатых жирными кислотами Омега-3 и антиоксидантами, поможет улучшить ясность ума. Гидратация идет рука об руку с питанием, поэтому следите за тем, чтобы получать достаточное количество воды. Даже легкое обезвоживание может ухудшить концентрацию внимания и снизить уровень энергии. Установка напоминаний – еще один эффективный метод борьбы с “мамнезией”, позволяющий не забывать о важных делах и встречах. Наконец, помните, что “мозг беременной” – это обычная проблема, которая со временем проходит.

Причины, по которым ваш мочевой пузырь может протекать

Помимо усиления тревоги в и без того сложный период, у многих беременных женщин наблюдается подтекание мочевого пузыря и повышенная потребность в мочеиспускании. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале урогинекологии, стрессовым недержанием мочи страдают около 54% всех беременных женщин. К счастью, для большинства женщин эти раздражающие протечки и постоянные походы в туалет прекратятся вскоре после рождения ребенка.

По мере повышения уровня гормонов ваши мышцы и окружающие связки слабеют и становятся более подвижными во время беременности. Мышцы тазового дна поддерживают мочевой пузырь, поэтому по мере их расслабления вам может потребоваться более частое мочеиспускание или утечка мочи при давлении на мочевой пузырь. Кроме того, во время беременности увеличивается объем крови. В результате в мочевыделительную систему попадает больше жидкости, что усиливает позывы к мочеиспусканию. Как будто этих причин недостаточно, давление на мочевой пузырь и мышцы тазового дна оказывается по мере роста ребенка и расширения матки. По мере приближения к последнему триместру беременности вы можете ожидать увеличения частоты мочеиспускания.

Специальные упражнения, такие как упражнения Кегеля, могут помочь укрепить мышцы тазового дна. Кроме того, Кливлендская клиника рекомендует избегать кофеиносодержащих и газированных напитков, чтобы уменьшить частоту позывов и протеканий.

Что происходит с вашими органами чувств во время беременности?

Гормоны беременности могут быть виноваты, если ваши любимые запахи вдруг вызывают у вас тошноту. В результате вы можете почувствовать, что ваш нос работает сверхурочно. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Psychology, многие беременные женщины испытывают повышенное обоняние, начиная с первого триместра. Однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, связана ли эта причина с повышением уровня ХГЧ, эстрогена или и того, и другого. Повышенная чувствительность к запахам способствует тошноте и рвоте, которые могут возникать во время беременности.

Многие беременные женщины также испытывают изменения во вкусовых рецепторах. Даже любимые блюда могут вызывать у вас отвращение до такой степени, что вы не можете даже думать о них, не говоря уже о том, чтобы их есть. Клиника Кливленда называет это состояние дисгевзией. Из-за гормонов, вырабатываемых во время беременности, пища может иметь металлический привкус, и то, что вам всегда нравилось, может перестать быть таким же на вкус. Хорошей новостью является то, что в большинстве случаев вкусовые пристрастия во время беременности проходят после первого триместра.

Хотя вы можете знать об изменениях вкуса и обоняния во время беременности, вы можете быть удивлены, узнав, что беременность может изменить ваше зрение. У некоторых женщин глаза становятся сухими, что может вызвать их раздражение, особенно при ношении контактных линз. Если у вас сухие глаза, вы можете использовать искусственные слезы, чтобы облегчить их состояние, но сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Если вы заметили изменения в своем зрении, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что эти изменения не вызваны чем-то серьезным.

Являются ли странные пристрастия к еде обычным явлением во время беременности?

Обычно беременные женщины иногда испытывают странную тягу к еде. Неясно, виноваты ли в этом гормоны или ваш организм нуждается в недостатке питательных веществ. Это желание может быть вызвано различными факторами.

По данным Intermountain Healthcare, некоторые из наиболее распространенных пристрастий могут символизировать нечто более глубокое. Возьмем, к примеру, соленые огурцы – популярный продукт питания среди беременных женщин. Знаете ли вы, что низкий уровень натрия может вызвать этот импульс? Если вам захотелось соленых огурцов, хорошая новость заключается в том, что они низкокалорийны и не приведут к увеличению веса. Если вам нужно поднять настроение, можно попробовать шоколад. Шоколад повышает уровень радостных химических веществ в вашем мозге. Чтобы поддерживать здоровый вес во время беременности, ограничьте потребление шоколада. Аналогичным образом, вы можете испытывать сильное желание есть красное мясо – это возможный признак того, что вашему организму требуется больше белка или железа. Красное мясо не всегда вредно, если вы выбираете более постные сорта.

По данным WebMD, у беременных женщин может появиться тяга к непищевым продуктам. Это явление известно как pica, плохо изученное состояние, которое, как полагают, связано с дефицитом железа или минералов.

Имейте в виду, что тяга к еде во время беременности – обычное явление. Вполне допустимо иногда потакать им, но не бойтесь поговорить со своим врачом, если вы считаете, что ваши пристрастия вредны для вас или вашего будущего ребенка.

Ваше лицо может вспыхнуть, как у подростка

Вы с нетерпением ждали, когда же наступит беременное сияние, но проснулись с лицом, покрытым пятнами, как у подростка? По данным Premier Health, беременность увеличивает выработку жира, что может привести к увеличению количества прыщей. Вероятность появления акне выше в первом триместре беременности. Если вы склонны к появлению прыщей во время менструального цикла, то, скорее всего, они появятся и во время беременности. Хорошая новость заключается в том, что ваши проблемы с акне должны улучшиться, когда ваши гормоны стабилизируются.

По данным WebMD, перед беременностью следует прекратить прием лекарств от прыщей и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать безрецептурные средства для профилактики прыщей. Большинство пероральных препаратов от акне вредны во время беременности; многие из них связаны с врожденными аномалиями. Даже препараты местного действия могут быть вредны для беременной женщины и ее плода. Безопасные альтернативы могут улучшить цвет лица во время беременности, например, ограничить мытье лица до двух раз в день и каждый раз использовать чистую мочалку. Чрезмерное очищение лица может вызвать повышенное выделение жира и появление прорывов. Вы также можете избегать прикосновений к лицу и чаще стирать наволочку. Во время беременности лучше всего обратиться к врачу, чтобы убедиться, что любое средство, которое вы используете, безопасно для вас и вашего будущего ребенка.

Почему тело отекает во время беременности

Вы можете ожидать, что во время беременности ваш живот будет расти, но вы также будете испытывать отеки в других областях. По данным Американской ассоциации беременных, объем крови и жидкости во время беременности увеличивается почти вдвое, чтобы удовлетворить потребности развивающегося ребенка. По мере развития беременности ваш организм начинает задерживать жидкость, чтобы подготовиться к ее потере и подготовить суставы к родам. Отек конечностей, особенно стоп, лодыжек и кистей, является нормальной частью беременности. Ближе к концу беременности может также появиться отек лица.

В статье журнала Premier Health упоминаются рекомендации доктора Дэвида МакКенны по уменьшению отеков, особенно в третьем триместре. Он советует выпивать не менее восьми стаканов воды в день, избегать кофеина и соленой пищи, а также как можно чаще поднимать ноги в течение дня. Наконец, если у вас есть доступ к ванне или бассейну, сидение в них может помочь снять давление и уменьшить отеки. Очень важно помнить, что отеки – это нормальная часть процесса беременности. Однако если у вас появились внезапные отеки и вы обеспокоены, обязательно обратитесь к своему врачу, потому что состояния, которые могут возникнуть во время беременности, могут потребовать медицинской помощи. Например, преэклампсия – это состояние, которое включает в себя отеки, высокое кровяное давление и белок в моче. Если у вас есть вопрос или вы не уверены в каком-либо симптоме, всегда лучше перестраховаться и обратиться за советом к своему врачу.

Геморрой и беременность

Многие люди считают неловким обсуждать проблему геморроя. Однако геморрой – относительно распространенное явление во время беременности. Их часто сравнивают с варикозным расширением вен. Геморрой может формироваться как внутри, в прямой кишке, так и снаружи, за пределами ануса. При опорожнении кишечника вы можете ощущать дискомфорт, время от времени раздражение или видеть ярко-красную кровь. Положительным моментом является то, что если геморрой развивается во время беременности, то после родов его состояние обычно улучшается.

Согласно данным Управления по охране здоровья женщин, существует несколько причин, по которым беременность повышает риск развития геморроя. Поскольку во время беременности объем крови увеличивается, вены возле ануса могут набухать, что приводит к развитию геморроя. Растущая матка также играет определенную роль в развитии геморроя. По мере роста матки на сосуды ложится дополнительная нагрузка.

В статье в Medical News Today упоминается несколько мер, которые могут облегчить симптомы, связанные с беременностью, включая диету с высоким содержанием клетчатки для предотвращения запоров, лежание на левом боку для уменьшения давления и приобретение мягкой подушки для комфорта при сидении. Обратитесь к своему врачу, чтобы обсудить другие варианты облегчения, такие как смягчители стула, слабительные средства и кремы.

Почему у вас могут быть частые газы и вздутие живота

Газы при беременности – это реальное явление, которое вы будете испытывать на протяжении всей беременности. Газы могут проявляться по-разному, включая вздутие живота, отрыжку и пуканье несколько раз в день. Некоторых это может смущать, так как во время беременности мышцы ослабевают, и вы не можете их контролировать.

По данным Американской ассоциации беременных, скопление газов во время беременности вызвано повышением уровня прогестерона. Этот гормон расслабляет мышцы, чтобы подготовить организм к росту ребенка и родам, но он также заставляет пищеварительную систему работать медленнее, что приводит к вздутию живота, газообразованию и несварению желудка. Хотя избежать приступов газообразования во время беременности практически невозможно, некоторые продукты могут усиливать симптомы газообразования. Люди могут заметить, что разные продукты оказывают на них более сильное воздействие.

По данным Baby Center, некоторые продукты и группы продуктов питания известны тем, что вызывают больше симптомов газообразования, и вам следует избегать их, если газообразование является проблемой. В качестве примера можно привести бобовые, цельные злаки, некоторые виды овощей, а также продукты с высоким содержанием фруктозы, жиров и молочных продуктов. Это может показаться пугающим, поскольку многие здоровые продукты могут быть членами семьи, вызывающей газообразование. Лучше всего следить за тем, что вызывает у вас газообразование, и избегать этих продуктов.

Потемнение кожи во время беременности

Когда речь идет о беременности, изменения на коже неизбежны. Растяжки – обычное явление, поскольку ваш ребенок растет, а кожа вокруг живота подтягивается. Растяжки возникают из-за микроскопических разрывов в тканях, которые образуются при растяжении кожи. Эластичность кожи может влиять на то, как проявляются растяжки у женщин. Не пугайтесь, если у вас появились растяжки в других местах, например, на бедрах, груди или ягодицах; они могут уменьшиться после родов.

Беременность также может вызвать потемнение некоторых участков тела, например, ареол. Точная причина, по которой некоторые области темнеют больше, чем другие, неизвестна. Большинство врачей объясняют такое потемнение увеличением выработки меланина плацентой, которая также вызывает темную линию, проходящую по середине живота до лобка. Эта линия известна как linea nigra, согласно Кливлендской клинике. Эти пятна обычно исчезают через несколько недель после родов.

Абсолютно естественные способы изменения вагины во время беременности

Во время беременности ваше влагалище меняется, и хотя некоторые изменения могут вас удивить, они совершенно нормальны. Согласно Healthline, признак Чедвика – это одно из первых изменений, которое вы или ваш врач можете заметить. Это может произойти уже через четыре недели после зачатия, когда ваше влагалище, половые губы и шейка матки становятся синими или фиолетовыми. Это вполне естественное явление происходит в результате усиления кровотока, вызванного беременностью.

Еще одно из многих изменений во влагалище, происходящих во время беременности, – это увеличение количества влагалищных выделений. Это связано с гормональными изменениями в шейке матки и влагалище, которые вызывают увеличение количества цервикальной слизи. На протяжении всей беременности вы можете наблюдать различные изменения: от густой и липкой до тонкой и водянистой. Однако если у вас обильные, обесцвеченные выделения, вызывающие зуд или жжение, обратитесь к врачу для обследования. Поскольку вагинальные дрожжевые инфекции часто встречаются во время беременности, лучше всего обсудить свои опасения с врачом.

Healthline упоминает еще один необычный симптом, который может вас обеспокоить: “молниеносная боль”, или стреляющие боли, которые ощущаются как разряд электричества, проходящий через влагалище. Да, это совершенно нормально, потому что милый ребенок внутри вас оказывает давление на нервные окончания или шейку матки, готовясь к выходу из матки. Этот дискомфорт может начаться за несколько недель до срока. Утешьтесь тем, что большинство изменений, через которые вы прошли во время беременности, вернутся в состояние до беременности через несколько недель после родов.

Стоматологическое здоровье и беременность

Во время беременности гигиена полости рта имеет решающее значение. Различные факторы могут способствовать возникновению гингивита, кариеса и кровоточивости десен. По данным организации March of Dimes, повышение уровня эстрогена и прогестерона во время беременности может повлиять на здоровье зубов и привести к их расшатыванию. Кроме того, поскольку желудочная кислота разрушает зубную эмаль, гиперемезис во время беременности может повысить риск развития кариеса. Когда вы больны, последнее, что вам хочется делать, – это чистить зубы. Однако если вы нарушаете обычную гигиену полости рта, риск возникновения стоматологических проблем возрастает. Чтобы сохранить здоровье зубов во время беременности, очень важно продолжать регулярные стоматологические осмотры.

Центр по контролю и профилактике заболеваний также поддерживает идею приоритетного ухода за зубами, ссылаясь на то, что почти у 75% беременных женщин развивается гингивит, который вызывает отек и раздражение десен и повышает риск возникновения долгосрочных стоматологических проблем. Сбалансированное питание, чистка зубов не менее двух раз в день, использование зубной нити и регулярные визиты к стоматологу обеспечат здоровье зубов и десен во время беременности.

Храп во время беременности

Если ваш второй половинка начинает жаловаться на то, что вы храпите как товарный поезд, возможно, он не преувеличивает. По данным Американского торакального общества, храп характерен для 50% беременных женщин во втором триместре. Опять же, гормоны, необходимые для здоровой беременности, виноваты в набухании носовых ходов, что может увеличить заложенность носа и вызвать усиление храпа.

Если вам повезет, вы сможете уменьшить или устранить храп, сообщает Healthline. Приподнимите голову во время сна, чтобы уменьшить давление на дыхательные пути, что приведет к меньшей обструкции. Сон на боку также может помочь, особенно в последние месяцы беременности, когда живот увеличивается. Возможно, вам захочется включить увлажнитель воздуха, чтобы повысить влажность в комнате. Также может быть полезно использовать полоски для носа или солевой спрей на ночь. Однако прежде чем прибегать к этим мерам, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Почему вы можете видеть больше снов во время беременности

По данным Американского фонда беременности, точная причина ярких снов во время беременности до сих пор неизвестна. Однако существует множество теорий, одна из которых – вы уже догадались – гормоны. Поскольку гормональные всплески, как известно, вызывают эмоциональные реакции и иногда усиливают тревогу, считается, что они также влияют на то, как ваш мозг обрабатывает эти эмоции во время сна, что приводит к более частым и интенсивным сновидениям.

Другая причина связана с тем, как часто вы просыпаетесь ночью. Потребность сходить в туалет посреди ночи или просто невозможность перевернуться, не просыпаясь, могут нарушить ваш сон по мере развития беременности. Поскольку вы чаще просыпаетесь и нарушаете сон с быстрым движением глаз, вы можете запомнить больше своих снов, что создает ложное впечатление, что вы видите больше снов или испытываете более причудливые сновидения.

По данным WebMD, некоторые будущие матери испытывают кошмары. Большинство из них связано с тревогой перед родами или страхом перед тем, как ухаживать за новорожденным. Это обычное явление по мере приближения срока беременности, но оно может вызывать понятное беспокойство. Исследование, посвященное беременности и режиму сна, показало, что 76% беременных женщин имеют плохое качество сна; вы не одиноки. Если ваши сны или отсутствие сна мешают вашей повседневной деятельности, лучше всего обратиться за советом к своему лечащему врачу.