Разница между тренировками пилатес и барре
Все больше людей, чем когда-либо, уделяют внимание здоровому образу жизни. Это привело к бурному росту числа доступных фитнес-классов, благодаря чему почти каждый может найти себе занятие по душе. Однако для некоторых выбор может оказаться непосильным. А когда речь идет о конкретных стилях фитнеса, таких как пилатес и барре, бывает трудно понять, в чем реальная разница и какой из них подходит лучше всего.
Пилатес был создан уроженцем Германии Джозефом Пилатесом в начале 1900-х годов. В 1926 году он и его жена иммигрировали в Америку, где поселились в Нью-Йорке. Они открыли студию пилатеса, где, несмотря на преданную группу занимающихся, эта практика осталась практически незамеченной. Она стала популярной только в последние несколько десятилетий, хотя сам Пилатес приписывал свое здоровье на протяжении всей жизни своей фитнес-практике, что подтверждается Ассоциацией метода Пилатеса, которая является американской организацией, занимающейся обучением инструкторов Пилатеса.
Барре, с другой стороны, было создано Лотте Берк в 1959 году. Берк, опытная балерина, была вынуждена пройти курс физиотерапии, когда получила травму во время танца. Со временем она поняла, что может сочетать свою физиотерапевтическую работу с танцами, которым она так долго обучалась. Она открыла свою первую студию в 1959 году, после чего ее ученица – Лидия Бах – привезла барре в Америку в 1971 году, где оно быстро развивалось и набирало популярность. Сегодня существует множество разновидностей барре, но все они имеют ту же направленность, что и оригинал.
Основные различия между барре и пилатесом
Однако различия между пилатесом и барре глубже, чем происхождение тренировок. И реальные различия могут повлиять на то, какой класс выбрать.
Если вас больше всего беспокоит стоимость оборудования, то барре может быть лучше, чем пилатес. Хотя многие места предлагают занятия пилатесом на матах – в том числе и онлайн, – для этих занятий часто требуется “волшебное кольцо” или мяч для пилатеса. Для занятий барре, напротив, требуются обычные утяжелители для рук и резинки. И, да, турник. Конечно, для занятий пилатесом, выходящих за рамки коврика, могут потребоваться и специализированные тренажеры, что еще больше увеличивает расходы на оборудование, если только занятия не проводятся в укомплектованном тренажерном зале.
Однако самое главное различие между пилатесом и барре заключается в их направленности. В пилатесе основное внимание уделяется осанке. Это означает, что большинство его тренировок направлено на пресс, тазовое дно и все мелкие мышцы, которые помогают поддерживать правильную осанку. Пилатес по-прежнему воздействует на руки, ноги и ягодицы, поскольку многие движения задействуют все тело, но основная нагрузка приходится на ядро.
Барре, напротив, фокусируется на ногах и ягодицах. Она предназначена для укрепления и тонизирования мышц без увеличения массы тела. И хотя в нем задействованы и ядро, и руки, основная часть ожогов будет ощущаться в нижней части тела. Изначально она была разработана танцорами и для танцоров, и этот акцент сохранился.
Обе тренировки фокусируются на важных областях. И нет никакого правила, запрещающего смешивать и сочетать их. Но зная различия между ними, легче сосредоточиться на тех областях, которые вы хотите улучшить, прежде чем погружаться в два специализированных стиля тренировок.