Вес

Существует множество способов тренироваться, и многие из них даже не предполагают посещение тренажерного зала или поднятие тяжестей.

Вы точно знаете, чем отличаются приседания на одной ноге от обычных приседаний.

Все мы слышали о том, что маленькие вещи могут иметь большое значение, будь то изменения в режиме сна или физические упражнения. Один из вариантов? Гантели.

Хотя олимпийские и стандартные гири используются для поднятия веса, между ними есть некоторые важные различия, которые могут повлиять на то, какую из них вы выберете.

Разгибания молотка и разгибания на бицепс – оба эти упражнения отлично подходят для укрепления мышц рук. Но в чем же разница?

Когда вы приходите в тренажерный зал в день тренировки ног, вы предпочитаете приседания, жимы ногами или и то, и другое?

Вы когда-нибудь были в тренажерном зале и видели, как кто-то поднимает внушительное количество тяжестей, а потом случайно замечали, что он босиком или просто в носках? Оказывается, эти люди, поднимающие тяжести босиком или в носках, делают это не только для того, чтобы продемонстрировать свои вонючие ноги.

Тяжелая атлетика может дополнить любой фитнес-план. Тем не менее, вам стоит уберечься от наиболее распространенных ошибок, которые допускают как новички, так и опытные тяжелоатлеты.

Простое приседание – это базовое движение, которое является ключом к обретению физической формы и силы, но иногда приседания могут привести к тому, что спина будет болеть еще долго после того, как вы уберете штангу и покинете спортзал.

Не секрет, что физические упражнения полезны для сердца. Вот что происходит с вашим сердцем, если вы часто поднимаете тяжести.